研究されてきたすべての感情の中で、間違いなく最も興味深いのは愛です。私たちは誰かを「好きにならない」という選択はできません。社会的条件、教育、野心に関係なく、私たちは時々誰かに真っ向からひれ伏してしまうことがあります。
科学は、脳内のホルモンであるオキシトシンとドーパミンに起因する化学反応による愛を解剖しました。これらは片思いでも両思いでも分泌されます。したがって、ある意味では、どちらのタイプの愛も同様に本物です。
私たちは社会的な動物です。私たちは遺伝的に、自分の気質とフェロモンに最も適した人を探すようにできています。しかし、このペースの速い世界では、多くの場合、私たちは相手に対して報われない感情を抱くことがあります。それは、相互の相性の欠如、双方の意志の欠如、社会経済的嗜好の違いなど、さまざまな理由によるものである可能性があります。
報われない愛、あるいは報われない愛は、さまざまな形の芸術や散文の背後にインスピレーションを与えてきました。人間関係を避けないことが重要であるのと同じくらい、自分が評価されない状況にも常に適応していなければなりません。片思い中の不健康な対処行動を避けるためには、自分自身を十分に愛することが重要です。
- 報われない愛は、世界や自分自身に対する認識、ひいては自尊心に影響を与えることがあります。
- 報われない愛は、消耗的で麻痺し、自分の人生を生きる能力を妨げる可能性があります。
- 自分の感情が報われていないことに気づくと、傷ついたりイライラしたり、さらには怒りを感じることもあります。
- 依存症、自傷行為、 不安、人間関係のリバウンドなどの不健康な行動を引き起こす可能性があります。
報われない愛から学び、人生の愛を見つけるために進むことを常にお勧めします。
報われない愛とは何ですか？
片思いとは、誰かがあなたを愛してくれないのに、誰かを愛する経験です。感情が報われないと、思考や感情が混乱してしまう可能性があります。報われない愛には主に 2 つのタイプがあります。
- 最初のタイプの片思いは、誰かと関係を始めたものの、時間の経過とともに相手のあなたへの関心が薄れたときに起こります。
- 2 番目のタイプの片思いは、誰かに対するあなたの関心が最初から返されない場合に発生します。相手の本当の気持ちがわからなくなったり、相手が単にあなたに興味がないことがすでに明らかになっているかも知れません。
問題を特定してすぐに次に進むためには、片思いの兆候を知ることが重要です。
- すべてを与えても何も得られません。
- あなたはいつも彼らと一緒に時間を過ごす方法を見つけていますが、その努力は報われません。
- 彼らが他の人と一緒に時間を過ごすと、あなたは嫉妬します。
- あなたは常に過小評価されていると感じています。
- 彼らのことを考えると不安でいっぱいになります。
- 物理的な接触はありません。
- 彼らはあなたと一緒に時間を過ごすことを避けます。
報われない恋を乗り越えるには？
報われない愛を克服するためのいくつかの方法を以下に示します。
- 受容と追悼:追悼とは、喪失に適応し、 悲しみを統合するプロセスです。報われない愛は、人生で経験する中で最も激しい悲しみの一つになる可能性があります。悲しみを認識し、手放すことは、前に進むプロセスの不可欠な部分を形成します。感情を抑圧しても、長期的には治癒しません。時間をかけて悲しみ、元恋人がいなくても幸せになれる可能性がある未来をゆっくりと思い返してみましょう。泣いて、書いて、話し合ってください。毎日ランニングやウォーキングをしましょう。あなたの真空を満たすために他の存在を探す前に、まず自分自身を愛するようにしてください。
- 自分を愛し、甘やかす：自分を愛することは、多くの場合、健康的な習慣です。自分のために時間を取りましょう。ショッピングに出かけたり、模様替えをしたり、好きなことをすべてしてみましょう。これは片思いを乗り越えるのに最適な薬の一つです。スパマッサージに行ったり、小旅行に出かけたり、自分が幸せになれることなら何でもしてみましょう。そうすることで内省する時間も与えられます。
- 理由や終わりを求めないでください。人生には常に終わりがあるとは限りません。うまくいかなかった理由に執着しないでください。誰のせいでもないこともあります。誰もが他人を愛するか愛さないかの選択権を持っていることを理解することが重要です。優雅に退出する方法を学びましょう。
- ソーシャルメディアでのストーカー行為を禁止する:この一方的な執着を克服するために最初に行う必要があるのは、ソーシャルメディアでのストーカー行為をやめることです。彼らが何を投稿するか、誰といるか、どこで過ごすかは関係ありません。これらの更新はすべてあなたに影響を与える可能性があるため、削除するか、近づかないようにしてください。
- 痛みを小さな段階として受け入れる：治癒のプロセスは受け入れることであり、受け入れるとは、困難だった部分を検証し、真実ではない部分を無効にすることです。良いニュースは、あなたの今の感情の激しさは永遠に続くわけではないということです。おそらく人生でこの時期のことを常に思い出すでしょうが、その時期の感情は鈍くなり、最終的には癒されます。
- あなたは一人ではないことを知ってください：愛と心の痛みは非常に個人的な経験です。ただし、それらは普遍的なものでもあります。これはほとんどの人が人生で経験するであろう経験であることを知れば、恥や当惑の感情を和らげることができます。
- 社交する:気を紛らわせるための最良の方法は、友人や家族と一緒にいることです。彼らと一緒に時間を過ごし、頻繁に一緒に過ごし、ただ楽しんでください。あなたが今必要なことの一つは、あなたを愛してくれなかった人を愛したときのことを思い出さないことです。あなたを愛してくれる人がそこにいます。必要なのは、それらを見つけることに専念することだけです。
- 自分自身に境界線を設定する：私たちは執着を飢えさせる必要があるときに、執着を養います。それらに集中するのをやめてコントロールを取り戻すには、自分自身に厳しくなる必要があるかもしれません。おそらくこれは、相手とのコミュニケーションをすべて絶つことを意味するでしょう。これは、ソーシャルのフォローを解除したり、連絡先を削除したりすることを意味する可能性があります。連絡したい衝動にかられた場合は、代わりに友人に連絡してみてください。