積極的であるとはどういう意味ですか?

アサーティブネスとは何ですか？

アサーティブとは、他人を軽視したり軽視したりすることなく、自分のニーズや感情を明確かつしっかりと表現できる能力を持っていることを意味します。アサーティブネスは、向社会的な方法でコミュニケーションを可能にする健康的な行動です。自己主張の強い人は、毅然とした態度で、直接的かつ前向きな態度で自分自身を表現します。彼らは対人関係の平等を促進する目的で、必要なときはいつでも自分の考えを粘り強く伝えます。平等の美徳は自己主張の鍵です。自己主張が強い人は、不当な好意を要求しません。むしろ、公正な言動を重視します。自己主張の強い人は、自分のニーズと優先事項を理解しており、それらを敬意を持って伝える能力があるため、人生でうまくやっています。彼らは、受動的に流れに乗らないため、やり手です。積極性は生まれつきの性質かもしれませんが、多くの人にとって、それは訓練によって達成されます。ほとんどの人は、受動的（他人の言うことに何でも同意する）か、攻撃的（自分の意見を他人に強制的に押し付ける）のどちらかです。自己主張が強い人には、次のような主な特徴があります。

• 彼らは自分の感じたことを表現することができます。
• 彼らは自信を持って自分の意見を共有します。
• 彼らは罪悪感を感じることなくノーと言えます。
• 彼らは、たとえ他の人に有利な場合でも、公平なことを悪びれずに言います。
• 彼らは敬意を持って人々に反対することができます。
• 彼らは人々に心地よく提案やアイデアを提供します。
• 彼らは不必要なプライドや怒りを持たずに自信をにじみ出させます。

自己主張と攻撃性の違いは何ですか？

自己主張をすることは、可能な限り最善の方法で自分を表現するのに役立ちます。ただし、積極性は攻撃性と混同される可能性があります。

テーブル。自己主張と攻撃性の違い

どうすれば積極的になれるでしょうか？

積極性は次のような大きな美徳です。

• ニーズをより適切に満たすのに役立ちます。
• 怒りや憤りをコントロールするのに役立ちます。
• 敬意を持って前向きな個人的および職業上の関係を築くのに役立ちます。
• 口論や衝突を最小限に抑えます。
• 満足感を感じさせます。

次のヒントに従って、自己主張をする練習をすることができます。

• 自分が何を感じ、何を必要とし、何を考えているかに注意してください。
• あまり影響されずに他人の意見に耳を傾けてください。話すだけでなく、他の人に自分自身を表現してもらいましょう。
• 質問されたら自分の意見を述べましょう。たとえば、プレゼンテーションや人のどこが好きかと聞かれた場合は、よくわからないと言うのではなく、自分の考えを話してください。
• 必要なものを尋ねる練習をしてください。友人や家族に尋ねることから始めるとよいでしょう。たとえば、友人に劇場の席を取ってくれるよう頼むことができます。
• 無礼にならずに人々に同意しません。たとえば、誰かの発言が気に入らない、または同意できない場合は、「それは完全に間違っています…」や「それはナンセンスです」ではなく、「私の意見では…」または「私によると…」と表現することができます。 …」
• 話すときは聞き手の顔を見てください。あなたの自信に満ちた発言は、自信に満ちたボディーランゲージによって評価されます。コミュニケーション中に視線を避けたり、床を見たりしないでください。
• 「いつも」や「決して」など、大げさに聞こえる言葉は使用しないでください。たとえば、誰かが遅刻してきた場合、「いつも時間通りに来ないね」「いつも遅刻するね」とは言わないでください。代わりに、「15 分遅刻するのはこれで 3 回目です」と言ってください。
• アサーティブを実践し続け、自分にも他人にも優しくしてください。たとえ小さな改善でも自分を褒めてください。
• 日記をつけて、自分の生活に加えたい変化と、それを関係者に伝える最善の方法を書き留めてください。