肉離れと肉離れは同じですか?
肉離れと肉離れは異なりますが、多くの人がこれらの怪我を混同しています。肉離れとは、筋肉や腱が過剰に引き伸ばされることによる損傷です。医師はその怪我を腱の引っ張りや筋肉の引っ張りなどと呼ぶこともあります。 (腱は筋肉を骨に取り付ける組織の紐です。)
場合によっては、損傷がより重篤になり、筋線維の 1 つ、数本、またはすべてが断裂することもあります。この場合、肉離れが起きています。
肉離れと肉離れの症状と兆候は何ですか
肉離れと肉離れの症状は非常によく似ているため、医師は損傷が何であるかを正確に診断する必要があります。
筋肉の緊張の症状
筋肉の緊張の症状には次のようなものがあります。
医師は重症度に基づいて菌株を 3 つのグレードに分類します。
- グレード 1:これは、筋肉内の少数の線維のみに影響を与える軽度の緊張です。強度の低下を引き起こすことはありません。怪我をした翌日から痛みや圧痛を感じることがあります。
- グレード 2:これは中程度の緊張であり、多くの場合、筋線維のほぼ半分が断裂するのが特徴です。腫れや軽度の筋力低下を伴う急性の痛み（すぐに痛みが現れますが、長くは続かない痛み）が生じます。
- グレード 3:これは肉離れと同じで、筋肉が完全に断裂します。影響を受けた筋肉は二つに引き裂かれたり、腱から剥がれたりすることがあります。激しい痛みを経験し、筋肉や影響を受けた関節を使用できなくなります。
肉離れの症状
肉離れの症状には次のようなものがあります。
- 腫れ
- あざ
- 怪我による赤み
- 筋肉や関節を使用したときの痛みや脱力感
- 筋肉が使えなくなる
筋肉を断裂すると、損傷箇所で「ポン」という音が聞こえ、筋肉の正常な輪郭に隙間やへこみ、その他の欠陥があることに気づくことがあります。
肉離れと肉離れの原因は何ですか
筋肉の緊張や裂傷は、単一の出来事または長期にわたる反復的な動作の結果として発生することがあります。ほぼすべての種類の運動活動には、ある程度の肉離れのリスクが伴いますが、これらの怪我は、サッカーなどの接触スポーツや、バスケットボールやテニスなどの素早いスタートが必要なスポーツで最も頻繁に発生する傾向があります。
その他の原因と危険因子には次のものがあります。
- 重すぎる物を持ち上げる
- 不適切な持ち上げ
- トレーニング前のウォーミングアップやストレッチをしていない
- 筋肉の使いすぎ
- 悪い姿勢
- 高齢者
- 以前の筋肉損傷
- 筋力の不足
- 倦怠感
- 柔軟性の低下
肉離れと肉離れを診断する方法
肉離れや断裂は身体検査によって診断されます。医師は、 MRIなどの画像技術を使用してさらに詳しく検査することを希望する場合があります。 X 線検査は、医師が骨折の疑いがあると判断した場合にのみ必要となります。
肉離れと肉離れの治療法
筋肉の緊張や断裂が一度起こると、筋肉は再損傷しやすくなります。筋肉を適切に治癒させ、医師の予防ガイドラインに従うことが重要です。肉離れを治療する最も一般的な方法は、医師が PRICE と呼ぶテクニックを適用することです。それは次のことを表します。
- 保護:サポートを使用するなどして、患部をさらなる損傷から保護します。
- 休息: 運動を避け、毎日の身体活動を減らしてください。足首や膝に体重をかけることができない場合は、松葉杖や杖を使用すると効果的です。肩を負傷した場合は、スリングが役立つことがあります。
- 氷： 2～3時間おきに、氷嚢を患部に15～20分間当てます。
- 圧迫：腫れを抑えるために、日中は弾性圧迫包帯を使用してください。
- 挙上:可能な限り、負傷した体の部分を心臓の高さより高い位置に保ちます。これは腫れを軽減するのにも役立ちます。
医師は、痛みを和らげるためにイブプロフェンやナプロキセン( Aleve ) などの非ステロイド性抗炎症薬を処方することもあります。ただし、これらの薬は胃を荒らす可能性があるため、医師に相談してください。
理学療法やマッサージ、マニピュレーション、エクササイズなどの技術は、可動域を改善し、周囲の筋肉を強化し、損傷した領域の正常な機能を戻すために使用される場合があります。
重度の肉離れの場合は手術が必要になる場合があります。多血小板血漿（PRP）療法は、損傷した筋肉組織の再生を促進できる可能性があります。