排卵しているかどうかはどうやってわかりますか?
排卵とは、成熟した卵子または卵子が卵巣から放出されることです。卵巣は子宮に取り付けられた一対の器官で、卵または卵子を生成し、女性ホルモン（エストロゲンおよびプロゲステロン）を分泌します。卵子は卵巣から放出され（通常、月経周期中に 1 つの卵巣が卵子を放出します）、卵管と呼ばれる管状の構造に移動します。卵子は卵巣から卵管を通って子宮まで移動するのに約5日かかります。この段階は、子宮を妊娠に向けて準備するホルモンのプロゲステロンの増加に関連しています。卵子は、精子が卵管内に到達すると受精することができます。受精がなければ、卵子は月経期間中に体外に放出されます。
排卵は通常、月経周期の真ん中に起こります。したがって、28 日周期の場合、排卵は 14 日目に起こり、1 日目が生理の初日となります。周期が21日より短い場合は、早ければ7日目に排卵が起こる可能性があります。排卵の兆候を知ることは、妊娠の計画や予防に役立ちます。月経周期の中で妊娠の可能性が高い時期を妊娠可能期間といいます。精子は生殖管内で約 5 日間生存できます。卵子は、卵巣から放出されてから約 24 時間以内に受精することができます。したがって、妊娠しやすい期間は排卵が起こる 5 日前から始まります。
排卵していることを知る方法には次のようなものがあります。
- 基礎体温（BBT）：基礎体温は安静時の体温です。 BBT は簡単で安価ですが、排卵しているかどうかを知るための不正確な方法です。毎日、ベッドから出る前に同じ時間に体温を測定してください。毎日の BBT をグラフ化すると、排卵が起こったかどうかを知るのに役立ちます。排卵直前には体温が少し下がります。体温は卵子が放出されてから約24時間後に上昇します。この温度は数日間続きます。排卵前の平均BBTは華氏97度から97.5度の間です。排卵後のBBTは華氏約97.6度から98.6度まで上昇します。デジタル体温計または基礎体温計を使用すると、わずかな体温変化を正確に記録できます。
- 子宮頸管粘液の変化 :排卵により、子宮頸部 (子宮の首) の腺によって生成される分泌物が変化します。排卵直前には、分泌物は薄く、透明で、生の卵白のような粘稠度を持ち、伸びやすくなります。
- ホルモンレベルの血液検査:医師は、血液中の特定のホルモンのレベルを測定する検査を提案する場合があります。血中の黄体形成ホルモンまたは LH レベルは、排卵の予測に役立つ可能性があります。 LH はパルス状に放出されるため、排卵を予測または確認するには複数の検査が必要になる場合があります。排卵に伴ってレベルが変化する他のホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンがあります。
- 黄体形成ホルモン (LH) レベルの尿検査:尿中の LH レベルを測定するための OTC キットが入手可能です。自宅で簡単に検査が行えます。排卵は通常、尿中にLHが検出されてから12～24時間以内に起こります。月経周期の長さに基づいて、いつ検査を実施するかを医師に尋ねることができます。
- 経膣超音波:膣内にプローブを通すことによって行われる超音波検査(経膣超音波) は、卵胞 (卵子を含む袋状の構造) のサイズと構造を調べることで排卵の予測に役立ちます。
- その他の兆候:乳房の圧痛、 膨満感、性欲の増加、膣唇 (外陰部) の腫れは排卵を示している可能性があります。ただし、これらの兆候は排卵に特有のものではありません。