概要
皮膚が皮膚や布地とこすれるたびに、摩擦により赤み、ひりつき、摩擦と呼ばれる刺激が生じることがあります。それがあなたに起こったことがあるなら、それが痛いことを知っています。また、太ももの内側、股間、胸の下など、体の一部の部分が擦れやすいこともご存知でしょう。ただし、問題はここにあります。摩擦は、皮膚のひだや体の部分が擦れ合ったり、衣服と擦れたりする場所ならどこでも発生する可能性があります。
それはひどい取引ですが、絶望しないでください。それを防ぐための簡単な手順をいくつか紹介します。そして、もし肌が擦れ始めてしまったら、それを楽にする簡単な方法をいくつかご紹介します。
摩擦を取り除く方法: 6 つのヒント
擦れを避ける最善の方法は、体の各部分が互いに擦れたり、布地と擦れたりしないようにすることです。それが不可能な場合は、擦れの原因となる摩擦を軽減する方法を見つける必要があります。摩擦を完全に軽減または防止するには、次のヒントを考慮してください。
1. 服を賢く選びましょう。身体を動かすときは、吸湿発散性のある合成繊維の服を着てください。これらの素材は、ワークアウト中に体をドライに保つのに役立ちます。綿は汗を吸ってくれるので、体もずぶ濡れになります。余分な水分が肌を摩擦に対して敏感にしてしまいます。
バイク用ショーツやスポーツブラなど、擦れやすい部位にぴったりフィットする衣服も効果的です。
2. 涼しく保ちます。汗をかくほど濡れます。外がうだるように暑いときは、一日の涼しい時間帯か、エアコンの効いたジムで運動しましょう。
3. 摩擦を軽減します。ワセリンや摩擦防止クリーム、ジェル、またはバームは、皮膚が擦れることがわかっている領域の摩擦を軽減するのに役立ちます。コーンスターチやタルクなどの吸収性粉末も役立ちます。
4. 覆いをします。粘着モールスキンなどの柔らかい包帯は、保護層を提供します。ただし、しっかりと取り付けてください。そうしないと、滑り始めて事態が悪化する可能性があります。
5. 足に合った靴を履いてください。 足が擦れると水ぶくれができます。これを避けるためには、適切にフィットした靴と吸湿発散性の靴下を履いていることを確認してください。
6. 痛みがある場合は中止してください。肌が荒れていると感じた場合は、作業を中止して調整してください。
気分を良くする方法
摩擦は通常、自然に消えます。その間は気分が良くなるように、その部分を清潔で乾燥した状態に保ち、覆いをしてください。ワセリンの層は、さらなる摩擦を防ぐのに役立つだけでなく、感触を良くすることもできます。治癒するまでは、皮膚を傷つけるような活動を避けることを検討してください。
いつ医師に連絡すべきか
活動的な人は運動中に擦れることがよくあります。しかし、子供、高齢者、病院にいる人々も火傷を感じることがよくあります。摩擦が続くと、 間擦過性と呼ばれる症状が発生することがあります。
間擦疹では、擦れ合う皮膚表面が炎症を起こし、炎症が持続します。湿って傷ついた皮膚は細菌や真菌の温床となります。そのため、 間擦疹のある人は感染症にかかりやすいのです。 糖尿病の人や、 赤ちゃんを含む皮ひだの深い人は、特にこの症状になりやすい可能性があります。
摩擦を軽減するのと同じ方法を使用して、 間擦疹を防ぎます。ひどい擦れや感染症が心配な場合は、医師の診察を受けてください。抗生物質または抗真菌薬による局所または経口治療が必要な場合があります。