足首のテーピングと装具とは何ですか？
足首の捻挫は、米国で最も一般的なスポーツ関連の怪我の 1 つであり、スポーツ、トレーニング、その他の身体活動が大幅に中断される可能性があります。足首の捻挫は、靭帯の部分的または完全な断裂を伴う傾向があります。
予防的（予防的）足首包帯の概念は、足首の損傷を予防または重症度を軽減するために 60 年以上前に導入されました。練習や試合前に適用することもできます。
足首の固定とテーピングは、スポーツ医学の医師またはトレーニングを行う競技スタッフの指導の下で行う必要があります。
足首のテーピングと装具の違いは何ですか?
アンクルブレーシングの概念は、アンクルテーピングから発展しました。
現在、あらゆるレベルの競技において、多くのアスリートが従来のテーピングの代わりに装具を使用しています。アンクルブレースは自分で貼り付けることができ、再利用可能で、再調整も可能です。長期的には、矯正器具はテーピングよりも費用対効果が高い可能性があります。装具の欠点には、多くのアスリートが装具を着用しているとき、足首にテーピングをしているときよりも快適さや安定性が劣ると感じるという事実が含まれます。また、ブレースが破れて交換が必要になる場合もあります。
足首テーピングのもう 1 つの欠点は、自分で貼ることができないため、不快感を感じたときに取り外して貼り直すことができないことです。テーピングは皮膚の炎症やただれを引き起こす可能性もあります。
ただし、アスリートの中には、アンクルブレースよりもアンクルテープの方が快適で安定していると感じる人もいます。
足首のテーピングや装具は効果がありますか？
多くの研究では、矯正器具はテーピングよりもわずかに効果的ですが、どちらもサポートがないよりは優れていることを示しています。どちらも、可動範囲を効果的に減らし、怪我のリスクを軽減し、発生した足首の怪我の治癒を助けることがわかっています。これらは、足首に大きな怪我を負った後、患者が身体活動を再開するときのリハビリテーションにも役立ちます。
研究によると、ロートップシューズの代わりにハイカットシューズを履くだけで足首の怪我がある程度防げる一方で、ハイカットシューズとテーピングを着用すると、ローカットシューズとテーピングを履いたテストグループよりも怪我が50％以上減少することが示されています。
足首のテーピングと装具はどのように行われますか?
足首の固定とテーピングは、スポーツ医学の医師またはトレーニングを行う競技スタッフが行うか、その指導の下で行う必要があります。以下は、既存の足首損傷を保護するために行われる足首のテーピングと装具の手順について説明します。
手順
- まず医師が足首の損傷を評価し、放射線検査で損傷の程度を評価します。開放性損傷は最初に治療され、足首にテーピングと装具を巻く前に服を着せられます。
- アスレチックテープにはさまざまな種類があります。医療専門家は、適切な種類のテープをアドバイスします。
- 標準的な足首の用途には、1.5 インチまたは 2 インチのテープを選択します。 (3.8 または 5.1 cm) の白色の多孔質スポーツ用テープまたは非伸縮性テープ。
- 清潔で乾燥した肌に塗布します。中足部から下腿の 3 分の 1 まで巻き付けます。
ブレース手順
- ブレースには一般に 2 つのタイプがありますが、メーカーによって若干の違いがあります。医療専門家が理想的な装具をアドバイスします。
- 足首装具の 1 つのタイプは硬質ではなく、厚いキャンバスまたはナイロンの編み上げ靴下に似ています。
- 一部の非剛体ブレースはネオプレンで作られています。非剛体スタイルは足首を圧迫し、怪我の予防と安定性をもたらします。
- アンクルブレースのもう 1 つのタイプはセミリジッド タイプです。その構造は非剛体タイプに似ていますが、成形プラスチックの支柱またはエアクッションの機能が追加されています。
- これらのブレースは安定性を高め、足首の怪我後のリハビリテーション中によく使用されます。
- ほとんどの非硬質および半硬質ブレースは、かかとのロックをシミュレートするために布製ストラップも使用します。これらは通常、ブレースの外側にあり、ベルクロで固定されます。
一般的な懸念は、足首のテーピングや装具を長期間続けると足首が弱くなり、実際に怪我をしやすくなる可能性があるということです。そのため、医療専門家の使用上の指示に従うことが重要です。