前腕の痛みには、次のようないくつかの原因が考えられます。
日常生活の中で前腕を繰り返し動かす必要があるため、痛みは日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。
前腕は、肘と手首の間にある上肢の一部です。
- 2 本の長骨の橈骨と尺骨は前腕の骨格を構成します。
- 手首と指を曲げるように働く前部の筋肉群と、手首と指を伸ばすように働く後部の筋肉群が含まれています。
- 3 本の主要な神経は橈骨、正中、尺骨神経と呼ばれ、前腕を通る 2 本の主要な動脈は橈骨動脈と尺骨動脈と呼ばれます。
前腕の痛みとともに起こるその他の6つの症状
前腕の痛みには、次のような他の症状が伴う場合があります。
- 筋力低下
- 赤み、熱感、腫れ
- 関節の可動範囲の減少
- 肩、腕、手、指の痛み
- 優しさ
- 肘または手首の目に見える変形
前腕の痛みの10の原因
- 筋骨格系の原因:前腕のコンポーネントが連携する方法に問題が関係します。したがって、テニスをしている間の手の 動き、作業台での腕の位置が悪い、ラップトップで作業しているときに肘を支えていないままにする、加齢による筋力低下、さらには影響を受けた腕の上で寝るなど、長期間にわたる継続的な低度のストレスが発生します。前腕の痛みを引き起こす可能性があります。
- 位置的:ジムでウォーミングアップなしでウェイトリフティング、タイピング、松葉杖の使用、さらには犬の散歩などの反復動作により、前腕全体に枝分かれしている神経や血管が圧迫され、両側の前腕が腫れて損傷を引き起こす可能性があります。前腕のコンポーネント。
- 骨折:交通事故、転倒による外傷、または直接の打撃による前腕への直接的な損傷により、骨折が発生し、前腕に腫れや痛みが生じることがあります。これらの原因により、損傷の重症度に応じて、目に見える変形や出血が生じる場合があります。
- 捻挫:靱帯や腱をねじったり伸ばしたりすることを捻挫といいます。曲げたり、ひねったり、直接衝撃を与えたり、突然の動きを伴う活動により、前腕の複数の靭帯が捻挫する可能性があります。
- ストレス:着替え、物を持つ、タイピングなどの日常生活のさまざまな活動に伴うストレスは、前腕を含む体のさまざまな部分に現れることがあります。
- 手根管症候群：手根管症候群は、手首や手の使い過ぎ、特にタイピングや仕事などの反復性の高い活動の結果として正中神経が圧迫されることによって引き起こされ、手に痛み、しびれ、うずきを引き起こします。前腕。
- 関節炎：関節炎により、関節を覆う保護軟骨がすり減り、その結果、骨が骨とこすれ、前腕に鈍い痛みが生じます。
- 基礎疾患: 心臓発作などの特定の疾患は、 胸痛、顎の痛み、発汗などの他の症状とともに前腕の痛みを引き起こす可能性があります。自己免疫状態は非特異的な筋肉の腫れを引き起こし、前腕の痛みを引き起こす可能性があります。
- 心理的原因:ストレス、 不安、 パニック発作により、意図しない筋肉の緊張が引き起こされ、痛みとして現れることがあります。
- 手順:採血中に針を刺したり、点滴セットを長時間放置すると、前腕に痛みが生じることがあります。
前腕の痛みを軽減する6つの治療法
前腕の痛みの治療法は、痛みの種類、場所、原因によって異なります。前腕の痛みを和らげる治療法は、医療専門家に相談する前に簡単に行うことができます。
- 前腕を休めると炎症の程度を軽減できます
- 布で覆われたアイスパックで患部を一度に 10 ～ 15 分間アイシングすると、腫れを軽減できる可能性があります。
- イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛薬を服用すると、両前腕の痛みを軽減できます。
- 怪我が治るまでの可動性を制限する副木や包帯
- ストレッチ運動や理学療法、リハビリテーション プログラムは、前腕、手、指の可動域、強さ、安定性を回復するのに役立ちます。これは能動的および受動的理学療法と呼ばれます
- 超音波療法は筋肉の腫れを軽減するのに役立つ可能性があります
前腕の痛みが改善すると、いくつかの簡単なエクササイズで腕をリハビリし、通常の活動を再開できます。
- テニスボールスクイズ
- 腕の回転
- 手首の屈曲と伸展