痔とは何ですか？
痔核は非常に一般的で、直腸と肛門の内層の下の静脈が腫れて膨らむと発生します。 便秘、 肥満、力仕事、アナルセックス、 妊娠、 出産時のいきみなどによる余分な圧力が静脈を刺激し、腫れを引き起こす可能性があります。
直腸の内側にできる内痔核と、肛門周囲の皮膚の下にできる外痔核の2種類があります。外痔核の皮膚が炎症を起こして破壊され、かゆみや痛みを引き起こすことがあります。
その他の痔の症状には次のようなものがあります。
- 排便時の出血
- 粘液
- 肛門の周りが腫れている
- 肛門周囲の皮膚が炎症を起こしている
痔核を押し戻すことはできますか？
はい、痔核を押し戻すことができます。実際、痔核を中に押し戻すと血管が保護され、 血栓や痔核の絞扼が生じるリスクが軽減されます。
絞扼性痔核は、内痔核が肛門の外に押し出され、括約筋によって肛門の外に閉じ込められることで発生します。血流が滞り、腫れや激しい痛みを引き起こします。
痔の他の治療法にはどのようなものがありますか？
ほとんどの場合、痔はセルフケアや自宅での治療で1週間以内に治ります。それらを管理し、症状を軽減する簡単な方法があります。
食物繊維をもっと摂る
便秘や排便時のいきみは痔の大きな原因です。食物繊維を食べると便秘が解消され、 便が出やすくなります。繊維は体が消化できない炭水化物です。腸内を移動する際に、便の中に水分が引き込まれ、便が柔らかくなり、通過しやすくなります。研究によると、余分な繊維を食べると痔からの出血が減ることがわかっています。
繊維の最良の形態は、新鮮な果物や野菜、全粒穀物、ナッツ、豆、レンズ豆などの食品から得られます。より多くの繊維を摂取するには、次の方法もあります。
- 白パン、パスタ、米を全粒粉バージョンに置き換える
- 週に数回、肉の代わりに豆やその他の豆類を食べる
- チップスやクッキーの代わりにフムスを使って生野菜をつまみましょう
- 甘いシリアルの代わりにオートミールを食べる
オオバコの種子、ふすま、またはイヌリンから作られた繊維サプリメントも役立ちます。ただし、 ガスや膨満感を避けるために、サプリメントはゆっくりと加えてください。便秘がひどい場合、または便秘が続いている場合は、 センナを配合した下剤を服用する必要があるかもしれません。
もっと水を飲む
便秘は、食べ物が腸内を通過する速度が遅すぎる場合に起こります。腸が水分を過剰に吸収し、便が硬くなり、排出が困難になります。水をたくさん飲むと便が柔らかくなり、便秘を防ぐことができます。お茶、コーヒー、 アルコールを水に置き換えてください。
定期的に運動する
定期的な運動は、腹部と横隔膜の筋肉の緊張を高めるのに役立ちます。これらの筋肉は排便時に重要であり、緊張が低いと排便が困難になる可能性があります。腸も活動に反応するため、定期的に運動する人は通常、便秘になりません。
肥満はまた、直腸、肛門、痔核に余分な圧力を与えます。定期的な運動は、健康的な体重を維持し、痔を予防するのに役立ちます。
長時間座って緊張しないでください
長時間いきんでトイレに座っていると、直腸や肛門が圧迫され、痔ができやすくなり、症状が悪化します。便秘を促進し、悪化させる可能性があるため、待つのではなく、衝動を感じたときに行ってください。
座浴をする
座浴とは、浅いお湯に浸かるお風呂のことです。筋肉をリラックスさせ、血流を促進することができます。痔の周囲に便が詰まることがあるので、座浴も皮膚を清潔に保つのに役立ちます。かゆみや痛みを和らげるのにも役立ちます。その後、皮膚を刺激する可能性があるため、こすったり拭いたりせずに、その部分を軽くたたいて乾かしてください。
局所クリームやクレンジングパッドを使用する
クレンジングパッドと痔クリームは、皮膚を清潔に保ち、炎症を和らげるのに役立ちます。 ウィッチヘーゼルのクレンジングパッドは薬局で購入できます。ウィッチヘーゼルは収斂作用があり、肌を落ち着かせるのに役立ちます。
他の痔核クリームや坐剤は炎症や刺激を軽減します。痛みを和らげる鎮痛剤を配合したクリームを探してください。アロエベラなどの一部の成分には鎮静作用があり、腫れを和らげるためにアイスパックを使用することもできます。余分なクリームを吸収して乾燥を保つために、数日間下着の中にライナーを着用するとよいでしょう。
医師の診察を受ける時期
通常、症状は自宅で問題なく管理できます。痔核を押し戻し、食事やライフスタイルを変更し、パーソナルケア製品を使用してください。痔が1週間たっても治らない場合、または出血や痛みが多い場合は医師の診察を受けてください。