感染症や病気から体を守るリンパ系は、健康な免疫系に不可欠です。感染症、怪我、 がん治療などのさまざまな理由でブロックされる可能性があります。
リンパ系の詰まりは以下の原因となる可能性があります。
手動リンパドレナージとしても知られるリンパドレナージ マッサージは、リンパ液の動きを助け、以下の効果をもたらします。
- 血液循環
- 組織の再生
- コラーゲンの生成
- 身体全体の治癒
- 特定の病気からの回復
この強力でありながら繊細なテクニックにより、次のことが可能になります。
- 体液貯留を軽減または防止します。
- 身体組織からの毒素や老廃物の除去を改善します。
- 私たちの免疫システムの全体的な機能を高めます。
- むくみを軽減し、全身のリンパの流れを改善します。
上記以外にも、リンパドレナージマッサージには筋肉の緊張が改善されるとともに、次のような利点があります。
- リンパドレナージは、腕や脚に最もよく起こる腫れを引き起こすリンパ浮腫の治療に最も一般的に使用されます。ある研究では、リンパマッサージと圧迫を組み合わせると、リンパ浮腫のある人の腫れを軽減できることがわかりました。
- いくつかの研究によると、このタイプのマッサージは線維筋痛症や整形外科的損傷に役立つ可能性があります。これは、痛みのためにより深い圧力マッサージ技術を使用できない場合に特に役立ちます。
- リンパドレナージの最も広く知られている利点の 1 つは、水分の滞留を軽減する能力です。リンパドレナージマッサージは、患部の水分の蓄積を取り除き、 膨満感を軽減するために穏やかに作用します。
- リンパ管の適切な循環を可能にし、感染症と戦う免疫力を向上させます。
- リンパドレナージマッサージは、食事の脂肪の吸収を助けることで消化器系の機能を改善します。
- このマッサージは、手術後の組織の回復を助けます。
- 妊娠線やセルライトの出現を軽減するだけでなく、毛穴をきれいにしてニキビを減らすことによって、皮膚に利益をもたらす可能性があります。
- リンパドレナージュマッサージでホルモンバランスを改善します。
- ストレスを軽減し、深いリラックス感をもたらします。
- リンパドレナージマッサージは、エネルギーレベルを高めることでスポーツ傷害の組織再生を促進します。
- 授乳中の母親の乳房の痛みを軽減し、より効果的な授乳を可能にします。
- リンパドレナージマッサージは、運動能力が制限されている人や寝たきりの人に特に効果があります。
リンパドレナージマッサージの効果を最大限に得るために、水をたくさん飲んでください。さらに、 食事に果物や野菜をたくさん取り入れ、加工食品の摂取を制限してください。身体活動を維持することは、この治療の効果を最大限に高めるのに役立ちます。
リンパドレナージマッサージはどのように行われるのですか？
リンパドレナージマッサージはリンパ循環を改善するために穏やかな圧力を必要とし、次の 2 つの方法で実行できます。
- 手動マッサージ
- リンパドレナージマッサージは、リンパを正しい方向に流すために非常に軽いリズミカルなストロークを使用して手動で行うことができます。
- 理学療法士が指と平手で優しく皮膚を伸ばし、リンパの流れを促します。
- 患者様のニーズや治療を受ける体の部位に応じて、通常のセッションは 30 ～ 90 分かかります。
- あなたの症状に適した動きを行ったり、自宅で使えるいくつかのテクニックを教えてくれる、訓練を受けた施術者に相談するのが最善です。
- 圧迫療法
- 圧迫療法装置は、脚、腹部、または腕を覆うために使用できる一対のベルクロ スリーブに似ています。
- スリーブにはチャンバーが密に詰め込まれており、チャンバーを断続的に空気で満たすエアコンプレッサーに接続されています。
- 空気が循環すると、平滑筋組織が全身にリンパ液を送り出す仕組みを模倣した、ゆっくりとした圧力波が発生します。
リンパドレナージマッサージを行うと、滞っていたリンパの流れが促進され、マッサージ直後に余計な疲労感やだるさを感じることがあります。したがって、その後はゆっくり休んでください。リンパドレナージマッサージを受けた場合は、1 ～ 2 日後には腫れが軽減され、おそらくエネルギーが増加していることに気づくはずです。水をたくさん飲んで運動することはリンパ系が適切に機能するのに役立ちますが、特に手術後の回復期間中に追加のメンテナンスマッサージを受けることは有益です。