極度に乾燥した髪はどうやって扱いますか？
私たちのヘアケアの夢のほとんどは、鈍く、縮れ、扱いにくい髪に悩まされます。髪の水分が奪われて乾燥すると、もつれ、切れ毛、 抜け毛が起こりやすくなります。髪は次のようないくつかの要因によって乾燥します。
- スタイリング時に髪に熱を与えすぎる
- ヘアスタイリング製品やヘアカラー、クレンザーなどの化学物質を髪に過剰に使用する
- 髪を頻繁にシャンプーしたり、 フケ防止シャンプーを使用したりする
- ドライヤーを頻繁に使いすぎる
- シャンプー後にコンディショナーを使わない
- 髪を厳しい天候（ 寒さ、暑さ、乾燥した天候、乾燥した風など）にさらす
- 髪を脱色する
- 甲状腺機能低下症などのホルモンの問題
- タンパク質と微量栄養素（ ビタミンやミネラル）が不足した食事
髪が乾燥して傷んだのは面倒ですが、簡単なコツやライフスタイルの変更で髪を取り戻すことができます。これらのトリックには次のようなものがあります。
- 卵をヘアケアの定番にしましょう。卵は食べるだけでなく、髪にも有益です。シャンプーに卵白を加えて髪を洗い、栄養を与えます。卵を使って自宅でヘアマスクを作ることもできます。卵（黄身と卵白の両方）をボウルに割り入れます。そこに小さじ2杯のヨーグルトと小さじ1杯の蜂蜜を加えます。材料をよく混ぜます。このマスクを洗った髪に塗ります。 30分〜1時間ほど放置して髪を洗います。これにより、髪が滑らかでボリュームがあり、光沢のある髪になります。毎日卵を食べると、1日のタンパク質必要量を満たすのに役立ちますので、食事に卵を含めてください。
- 定期的に髪にオイルマッサージをしましょう：温かいオイルマッサージで頭皮に潤いを与えます。また、毛包を刺激して発毛を促進します。髪を洗う前に30分から1時間ほど優しくオイルマッサージをして、ダメージを修復し予防しましょう。オリーブオイルやココナッツオイルなどのオイルに、 ティーツリーオイルやペパーミントオイルなどのエッセンシャルオイルを数滴混ぜて使用すると、毛包を刺激できます。
- 髪の熱スタイリングにさようなら:髪をカールさせたり、伸ばしたり、乾燥させたりするために髪に熱を加えると、大きなダメージを与える可能性があります。いかなる形であっても髪に熱を加えないでください。可能であれば、熱湯で髪を洗わないでください。少なくとも最後に冷水で洗い流して、保湿剤を閉じ込めてください。
- ヘアコンディショナーを頻繁に塗る：髪を洗うたびに、髪の水分と油分が失われます。シャンプー後にコンディショナーを使用して、髪に潤いを与え、髪を強化します。洗い流すコンディショナーと洗い流さないコンディショナーの両方を使用できます。
- ヘアセラムを使用する：ヘアセラムは髪に潤いを与えるだけでなく、日光、熱、ほこりなどの有害な影響から髪を守ります。洗った髪がまだ湿っている間に、ヘアセラムを数滴塗布すれば準備完了です。
- 髪の内側から水分補給する：髪に何を塗るにしても、体を内側から水分補給することが不可欠です。水やノンアルコール飲料をたくさん飲んでください。ココナッツウォーターは良い選択です。
- 健康な髪のために健康的な食事を摂る：タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富な食事は健康な髪に不可欠です。健康な髪を得るために食事に取り入れられる食品には、卵、魚、ベリー、ナッツ、ほうれん草などの葉物野菜、アボカドやオレンジなどの果物が含まれます。ビタミン、ミネラル、 オメガ3脂肪酸は健康な髪に不可欠です。 市販のマルチビタミンを摂取するか、健康な髪のために摂取できるマルチビタミンやその他のサプリメントについて医師に相談してください。ビオチン、 ビタミンC 、 ビタミンEなどの微量栄養素は、髪の成長をより速く、より太くします。髪の成長を刺激するために、 魚油カプセルなどのオメガ 3脂肪酸サプリメントを摂取することもできます。
- ヘア製品を賢く選択してください。髪にさらす化学物質が少ないほど、髪の状態は良くなります。シャンプーに含まれる硫酸塩などの化学物質は、髪から天然の油分や水分を奪い、乾燥して縮れ、もろくなってしまう可能性があります。髪をダメージから守るために、低刺激で硫酸塩を含まないヘア製品を選びましょう。
- 髪を保護するリンスを使用する:乾燥してもろくなった髪は、水泳選手にとって大きな問題となることがあります。泳ぐ前にこのシンプルなヘアリンスを使用して、髪を損傷から守ります。 4 分の 3 カップの水に 4 分の 1 カップのリンゴ酢 (ACV) を加え、それで髪をすすぎます。その後コンディショナーを塗ります。