クランプバーク ( Viburnum opulus ) は、グエルダー ローズとしても知られ、ヨーロッパ、北アメリカ、アフリカとアジアの一部が原産の開花低木です。
名前が示すように、けいれん樹皮は伝統的にけいれん、特に月経痛を和らげるために使用されてきました。また、腺の腫れを軽減し、体液貯留を治療し、健康な腎機能を促進するためにも使用されています。インビトロ（試験管）および動物研究では、けいれん樹皮が腎臓結石やII型糖尿病の予防に役立つ可能性があることが示唆されています。
クランプバークの用途、利点、推奨摂取量について学びましょう。
クランプバークとは何ですか？
クランプバークは、アドキサ科に属する落葉低木です。高さ15フィート（5メートル）、幅15フィートまで成長することがあります。雪玉に似た魅力的な白い花と赤い実の房のためによく栽培されています。
アメリカ産のガマズミ属オプルス(ガマズミ属の別名 Viburnum trilobatum) は食用の赤い実をつけますが、ヨーロッパ産のガマズミ属の品種は苦い果実になります。
クランプバークサプリメントの大部分は植物の樹皮のみから作られていますが、花や果実が含まれているものもあります。
クランプバークは何に使われますか？
クランプ樹皮は伝統的にさまざまな病気の治療法として使用されてきました。
けいれん樹皮に含まれる活性化合物には、クマリン、サリシン、フラボノイド、ウルソール酸などのトリテルペン、ヒドロキシクマリン、コーヒー酸誘導体、フェノールカルボン酸、およびタンニンが含まれます。これらの化合物は、筋肉のけいれんを軽減し、血圧を下げ、 心拍数を下げることが示されています。
クランプバークの7つの潜在的な利点
1. 生理痛を和らげる
クランプ樹皮には抗酸化作用があり、細胞を酸化損傷から保護し、 肝臓や腎臓から毒素を除去します。
Journal of Medicinal Chemistryに掲載された研究によると、けいれん樹皮の鎮痙作用はスコポレチンと呼ばれるクマリン誘導体の存在によるもので、これには月経周期に伴う子宮けいれんを和らげリラックスさせる揮発性油分が含まれています。
樹皮には、サリチル酸メチルも含まれています。これは、サリチル酸（ アスピリンと同様）の弱い作用性の前駆体ですが、一般的に使用されているいくつかの市販薬と比較して、胃粘膜への刺激性がはるかに低いです。
さらに、けいれん樹皮の収斂作用は、大量の月経出血、特に閉経期に伴う出血を遅らせるのにも役立ちます。
2. 産後の安心を提供します
けいれん樹皮の鎮痙作用は、 出産を経験した女性にとって有益です。このハーブは、筋肉の機能を阻害することなく、筋肉の緊張を軽減します。また、出産後のけいれんを和らげ、大量出血を調節し、過剰な失血を防ぎます。
3. 筋弛緩剤として作用する
けいれん樹皮に含まれる鎮痙性化合物は、気管支筋、胃腸筋、泌尿生殖器筋、骨格筋のけいれんを含むあらゆる種類の筋けいれんに効果的に作用します。けいれん樹皮をマグネシウムと組み合わせて摂取すると、さまざまな健康状態によって引き起こされるけいれんを和らげることができます。
4. 血行促進
クランプ樹皮は循環と血流の増加を促進します。リラックスした筋肉はより効率的に働き、血流が改善されて体内の老廃物の除去が促進されます。血管拡張作用があり、血管を広げて血液の流れを容易にし、血圧にプラスの効果をもたらします。
5. 腎機能の促進
クランプバークフルーツには、腎臓結石のリスクがある人に医師がよく推奨する化合物であるクエン酸塩が豊富に含まれています。
6. 神経系をサポートする
クランプバークは、自律神経系の自発的および不随意の筋肉のけいれんにおける交感神経と副交感神経のバランスを回復させます。これは健康全般に不可欠です。
7. 鎮静剤として作用する
クランプの樹皮にはバレリアン酸が豊富に含まれており、バレリアン酸はバレリアンとして知られる鎮静作用のあるハーブと最も一般的に関連付けられています。他のホルモン調節鎮静ハーブと組み合わせることで、その穏やかな鎮静効果を高めることができます。
クランプバークは安全に摂取できますか?
クランプバークサプリメントに関連した重篤な副作用は報告されていませんが、大量に摂取すると消化器系の問題を引き起こす可能性があります。
クランプバークは以下の人には推奨されません。
- 幼児
- 妊娠中または授乳中の女性
- アスピリン過敏症のある人
- 処方薬（特に血液をサラサラにする薬）を服用している人
けいれん樹皮の推奨投与量はどれくらいですか?
Cramp Bark サプリメントは、お茶、液体抽出物、またはカプセルの形で購入できます。
安全で効果的な用量を完全に理解するにはさらなる研究が必要ですが、一般的に推奨される用量は次のとおりです。
- カプセル: 3〜4グラム/日
- チンキ剤: 2-3 mL/日
サプリメントの摂取を開始する前に、必ず医師に相談してください。