グルコサミンとコンドロイチンの有効性をプラセボと比較して調べる研究が進行中です。証拠は矛盾していますが、グルコサミンとコンドロイチンは一部の人にとって変形性膝関節症の痛みを軽減する可能性があります。いくつかの研究によると、非ステロイド性抗炎症薬（ NSAID ）と同じように変形性関節症の痛みを軽減する可能性があります。しかし、研究者らは、これらのサプリメントは予防策としては効果的かもしれないが、長期間使用すべきではないと考えています。
- これらのサプリメントは、軟骨の変性を遅らせ、膝の関節の健康を改善するのに効果的であることが研究で示されています。ただし、これは長期間にわたって非常に高用量を摂取した場合にのみ機能します。
- 研究によると、これらのサプリメントは完全に安全ですが、望ましい結果が得られる場合と得られない場合があります。
- グルコサミンとコンドロイチンのサプリメントは、あらゆる研究にもかかわらず、米国リウマチ学会、米国整形外科学会および変形性関節症証拠協会の国際ガイドラインでは推奨されていません。
- これらはサプリメントとして分類されており、米国食品医薬品局 (FDA) によって規制されていないため、患者はこの点に注意する必要があります。安全性と有効性は評価されておらず、その製造は品質を保証するための FDA の一連の要件である適正製造基準 (GMP) によって管理されていません。
グルコサミンとコンドロイチンを支持する医学文献は慎重ながら肯定的ですが、一部の観察者は、研究の多くがサプリメントメーカーの資金提供を受けていることを懸念しています。コンドロイチンとグルコサミンを組み合わせると、どちらかを単独で摂取するよりも効果が高まる可能性があります。これら 2 つの成分は、単一のサプリメントに一緒に含まれることがよくあります。
グルコサミンとコンドロイチンは何で構成されていますか?
グルコサミンとコンドロイチンは、体内で自然に生成される軟骨成分です。軟骨組織を補うことにより、変形性関節症の影響を最も受けやすい関節の不快感や腫れを軽減することができます。また、これにより結合組織の破壊を防ぐことができます。
コンドロイチンは牛の気管軟骨に由来し、グルコサミンは貝類（カニ、ロブスター、エビ）の殻に由来します。それらの化学組成は軟骨分子に似ており、製造業者はそれらが摩耗した軟骨を助けると主張しています。しかし、医療専門家や研究者はその利点については懐疑的です。
グルコサミンとコンドロイチンはどのように働くのでしょうか？
コンドロイチンとグルコサミンは軟骨保護作用があると考えられています（つまり、痛みや関節炎の進行を止める可能性があります）。グルコサミンに加えて、コンドロイチンは、水分と栄養素を軟骨に引き込み、弾力性を維持するのに役立ちます。
- グルコサミンとコンドロイチンは、軟骨の破壊を抑制し、関節の不快感を軽減し、健康な関節を促進することが研究で示されています。
- また、グルコサミンとコンドロイチンには、軟骨の変性と関節の痛みを最小限に抑えるのに役立つ抗炎症作用が含まれているため、軟骨構造の維持にも役立ちます。
要約すると、これらのサプリメントを一緒に摂取すると、次のような効果があります。
- 関節の健康を維持および促進する
- 軽度から中程度の関節痛の軽減を助けます。
- 健康な関節軟骨の成長と生成を助ける
グルコサミンとコンドロイチンの摂取量はどれくらいですか？
典型的な 1 日の摂取量は、グルコサミン 1,500 mg とコンドロイチン硫酸 1,200 mg で、一度にまたは数回に分けて摂取します。体重が重い人の場合は、グルコサミン 2,000 mg、コンドロイチン 1,600 mg まで増やすことができます。
グルコサミンとコンドロイチンの効果
グルコサミンとコンドロイチンの効果は少なくとも 6 ～ 8 週間は顕著に現れない可能性がありますが、その効果は約 4 ～ 6 か月後に明らかになります。 6か月経っても効果が見られない場合は、サプリメントの摂取を中止する必要があります。
グルコサミンとコンドロイチンを摂取するとどのような副作用が考えられますか?
グルコサミンとコンドロイチンの副作用には次のようなものがあります。
よくある副作用
重篤な副作用（まれな場合が多い）
- 牛海綿状脳症（狂牛病は進行性の神経疾患です）は理論上のリスクです
- 眼圧の上昇（可逆的な状態）
- 既存疾患の悪化（ 糖尿病、呼吸器疾患、 肝臓疾患）
- 甲殻類の含有量による重度のアレルギー反応
グルコサミンとコンドロイチンの摂取を避けるべき人は誰ですか?
以下のグループは、これらのサプリメントを避けたほうがよいかもしれません。
医師は、グルコサミンおよびコンドロイチン硫酸の安全性と有効性の両方を証明するための科学的、前向き、無作為化研究が実施されるまで、これらの薬の使用を支持したり反論したりすることはできません。