ビタミンDの過剰摂取はさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。ビタミンDの安全な最大摂取量または上限は、年齢や特別な状況（ 妊娠、授乳中）などの要因によって異なります。研究では、1日あたり5,000国際単位（IU）を超えるビタミンDを摂取すると、成人に慢性毒性を引き起こす可能性があることが示唆されています。生後 6 か月未満の乳児の場合、1 日あたり 1,000 IU という低量でも有害となる可能性があります。
| 年齢層 | ビタミンDの1日の上限 |
|---|---|
| 0～6ヶ月 | 25 mcg* (1,000 IU**) |
| 7～12ヶ月 | 38mcg (1,500IU) |
| 1～3年 | 63mcg (2,500IU) |
| 4～8年 | 75mcg (3,000IU) |
| 9歳以上 | 100mcg (4,000IU) |
| 特殊な状況 | |
| 妊娠 | 100mcg (4,000IU) |
| 授乳（授乳） | 100mcg (4,000IU) |
| *マイクログラム **国際単位 | |
体内のビタミン D が過剰になるとどのような兆候がありますか?
過剰なビタミン D またはビタミン D 毒性は、次の兆候や症状を引き起こす可能性があります。
ビタミン D レベルが非常に高いと、 腎不全、不整脈などの重篤な状態を引き起こし、治療せずに放置すると死に至る可能性があります。
乳児や幼児におけるビタミン D 毒性の症状は、成人とは異なる場合があります。乳児は無気力になったり眠くなったりするだけでなく、哺乳不良や慰められずに泣く兆候も見られます。幼児では、嘔吐、イライラ、便秘などの症状が現れることがあります。さらに、臨床検査で血圧が上昇している（ 高血圧）場合もあります。
ビタミンD毒性の原因は何ですか?
ビタミン D の毒性は通常、ビタミン D サプリメントの過剰摂取によって発生しますが、食事によるビタミン D の摂取や日光への曝露によっては発生しません。これは、強化食品を含む食品によるビタミンの摂取では、毒性を引き起こすほど十分ではないためです。さらに、体は日光への曝露によるビタミンDの生成を調節します。基本的に、天然源はビタミン D 毒性を引き起こしません。
ビタミン D 毒性はどのように診断されますか?
医師は次の方法でビタミン D 毒性を診断します。