アレルギー症状を和らげるための13のヒント
アレルギー症状はしばしば重篤になることがあります。それらは日常の活動を制限し、睡眠や休息を妨げる可能性もあります。
際限なく続くくしゃみ、かゆみ、 鼻づまりを落ち着かせるには、次の 13 のヒントに従ってください。
- アレルギーの原因から離れる：特定の場所（屋外や公園など）、香り、または煙が症状の原因となっている場合は、さらなるアレルギーの誘発を防ぐために、できるだけ早くその場所から離れるように努める必要があります。アレルギーの原因物質が衣服や体に付着した場合は、できるだけ早くシャワーを浴びて衣服を着替えてください。
- エピペン:特定の花粉や食品にさらされると重度の アレルギーを起こしやすい場合は、医師と相談してエピペンを携帯する必要があります。アレルギーにより呼吸困難や意識喪失が生じた場合は、エピペンを使用できます。
- 市販(OTC) 抗ヒスタミン薬:抗ヒスタミン薬は、体内のヒスタミンと呼ばれるアレルギーを引き起こす化学物質のレベルを下げることによって アレルギー反応を静める薬です。錠剤、スプレー、点滴剤として入手できます。ラベルの指示に従って使用する必要があります。小児科医に相談せずに、乳児や幼児に薬を与えないでください。
- 鼻づまり防止剤：鼻づまり防止剤は、鼻づまりや鼻づまりを和らげます。広がった鼻の血管が狭くなり、鼻詰まりを引き起こします。ドロップ、スプレー、錠剤として入手できます。医師の処方がない限り、鼻づまり除去剤を 3 日以上使用しないでください。うっ血除去剤は血管の狭窄（血管収縮）を引き起こすため、血圧が上昇する可能性があります。したがって、 高血圧の人は鼻づまり除去剤を使用する前に医師に相談する必要があります。
- ステロイド点鼻薬：これらの薬は、かゆみ、鼻汁、鼻づまりなどのアレルギー症状を緩和するのに非常に強力です。ラベルの指示に従って、または医師の処方に従って使用してください。
- 生理食塩水点鼻薬またはスプレー:生理食塩水点鼻液には塩と水が含まれています。鼻の中に点滴すると、 粘液を緩め、鼻づまりを和らげることができます。
- 鎮痛剤： アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬は、アレルギーに関連する痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。重篤な反応を引き起こす可能性があるため、16 歳未満の子供や青少年にアスピリンを投与しないでください。
- クロモリンナトリウム点鼻スプレー:この薬はOTCで入手でき、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、かゆみなどのアレルギー症状を和らげます。鼻や気道の炎症を引き起こす物質の放出を減らします。
- ワセリン：くしゃみや鼻汁を繰り返すと、鼻孔の周りの皮膚が乾燥して炎症を起こすことがあります。ひりひり感や炎症を和らげるために、鼻の下の皮膚にワセリンを塗るとよいでしょう。ワセリンが鼻の穴に入らないように注意してください。
- クールミスト加湿器：空気が乾燥すると、アレルギー症状が悪化して呼吸がさらに困難になる傾向があります。室内でクールミスト加湿器を使用して、空気の湿度を高めることもできます。
- 十分な休息:アレルギー症状により疲れがたまり、睡眠が妨げられることがあります。睡眠不足は症状をさらに悪化させる可能性があります。したがって、十分な休息をとり、仕事に取り組む必要があります。
- 十分な水分補給:水分を補給すると、回復が早くなります。水分を補給し、より早く回復するために、十分な量の水、レモンを入れた温水、スープ、だし汁、 緑茶、その他の水分を摂るとよいでしょう。
- 温かいお風呂：温かいお風呂は、鼻づまりや体の痛みに効果があります。症状を軽減するために蒸気吸入を試すこともできます。