人間の体は、中核温度を97°Fから99°Fの間で一定に維持することができます。ただし、極端な気温から体を守るために、 寒い季節には重ね着をし、暖かい季節には快適な服を着ることは不可欠です。お子様やお年寄りの場合、天候に応じて適切な服を着ることは特に重要です。
気温が 40°F を下回る場合には、さらに注意を払う必要があります。繰り返しになりますが、気温だけが寒さを感じる唯一の指標ではありません。
- 風冷係数は、外出時の寒冷気候を示す最良の指標です。研究によると、温度計が36°Fを示し、風の冷気が20°を示している場合、露出した皮膚はあたかも20°であるかのように凍ってしまいます。これは、数分以上屋外に出る人にとっては重要な違いです。
- 気温が 13° ～ 31° の場合は、特に手と足に重ね着をし、20 ～ 30 分ごとに屋内に入るようにしてください。
- 風の寒さが 13° 以下の場合は、 凍傷の危険性が高いため、家の中に移動した方がよいでしょう。
- 風の寒さ、つまり「感じられる」とは、天気予報で実際の気温の隣によく記載される小さな数字です。風速や湿度などの条件を考慮して、素肌の凍傷のリスクを計算します。
- 風が暖かい空気を体から遠ざけ、湿気が皮膚をさらに冷やし、気温だけが示すよりもはるかに早く寒くなるため、これは重要です。
- 手、鼻、足の指、耳は体の中心（そして体の熱の大部分）から遠く離れているため、特に影響を受けやすくなります。このため、風の寒さが氷点下に下がった場合は屋内に留まることが推奨されます。
- 一般に、風が 32 度以上の場合は、屋外に出ても安全です。気温が 13° ～ 31° の場合、屋内での休憩は 20 ～ 30 分ごとに行う必要があります。 13°以下の寒さの場合は、凍傷がすぐに始まる可能性があるため、寒さを避けて屋内外で活動を行う必要があります。
- 空気中の相対湿度と呼ばれる現象は、実際に感じる温度、つまり「見かけ温度」にも影響を与えます。空気中の湿度がゼロまたはゼロに近い場合、その温度ではより寒く感じます。
風邪感染症とは何ですか？
風邪はウイルス感染症です。鼻、口、喉、肺などの上部呼吸器系に影響を与えます。風邪は自然に治りますが、非常に伝染性の高い病気です。風邪は、世界で最も頻繁に発生するウイルス感染症です。通常、ライノウイルスと呼ばれる伝染性のウイルス群によって引き起こされます。風邪は、汚染された表面からの感染した分泌物との直接接触によって、または個人がくしゃみや咳をした後に浮遊ウイルスを吸い込むことによって広がります。ウイルスが侵入してから数日後に、次のような風邪の症状が現れることがあります。
風邪の治療法：
通常、体はウイルスに対して自動的に防御し、この免疫反応により通常 1 週間または 10 日以内に症状が解消されます。治療法はありませんが、市販薬で症状を軽減できる場合があります。風邪は通常ウイルスによって引き起こされるため、抗生物質は風邪には効かないことに注意してください。一般的な治療法や救済策には次のものがあります。
- スープ、ゲータレード、お湯、 緑茶などの液体をたくさん飲みましょう。
- タイレノール( アセトアミノフェン) やイブプロフェンなどの市販薬をラベルの指示に従って服用すると、発熱、頭痛、体の痛みを和らげることができる場合があります。
- 咳止めシロップには、 咳を抑えることを目的とした鎮咳薬や、喉の粘液を緩める去痰薬が含まれていることが多く、風邪の症状の治療に役立ちます。
- いくつかの研究結果は、亜鉛錠剤または亜鉛が豊富な食事を摂取すると、風邪ウイルスと戦うためのより強力な免疫システムを構築する可能性があることを示しています。
- フロナーゼ(フルチカゾン) などの鼻ステロイド スプレーとネティ ポットなどの鼻洗浄は、粘液を薄め、鼻づまりを洗い流すのに役立ちます。これは、蒸留水と塩の混合物を使用して行うことができます。
- ハチミツをお湯に入れると、喉の痛みやひっかき傷を和らげ、風邪の症状を抑えることができます。
- 十分な休息をとることが必要です。
風邪は自然に広がる伝染病であるため、誰もが医師の監督や治療を必要とするわけではありません。ただし、免疫力が弱い、または喘息や肺炎などの呼吸器感染症を患っている十代の若者は、医師の監督が必要な場合があります。以下の症状がある場合、十代の若者は医師の診察が必要になる可能性があります。