毎日1〜2カップのカモミールティーを飲むことは完全に安全です。実際、カモミールティーは1日5杯まで飲んでも大丈夫であることが研究でわかっています。歴史的に、カモミールは次のような症状の治療に使用されてきました。
しかし、カモミールは人間を対象として広く研究されておらず、健康主張を裏付ける十分な証拠はありません。
カモミールティーの効果は何ですか？
寝る
カモミール ティーは不眠症の治療によく使用され、睡眠の促進に役立つと考えられています。しかし、カモミールが睡眠を助けるという主張を裏付ける決定的な研究は不足しています。
消化
カモミールは、胃潰瘍を引き起こす可能性のある細菌であるヘリコバクター・ピロリを阻害することがいくつかの試験で示されています。カモミールは炎症性胃腸疾患に伴う平滑筋のけいれんに役立つ可能性がありますが、これを確認するにはさらなる研究が必要です。
糖尿病
いくつかの試験では、カモミールティーが糖尿病患者の血糖値を下げるのに役立つことが示されています。ただし、カモミールを既存の治療法に追加することはできますが、 糖尿病治療の代替品として使用すべきではありません。
口腔の健康
カモミールうがい薬には抗菌性と抗炎症性があるため、 歯肉炎や歯垢を大幅に軽減することが示されています。
骨粗鬆症
骨粗鬆症は、骨密度が進行的に減少することです。カモミールティーは骨密度を高めるのに役立ちます。
炎症
炎症は感染に対する免疫システムの防御です。慢性炎症は体の健康な細胞を損傷し、自己免疫疾患や変性疾患を引き起こす可能性があります。カモミールティーには、炎症を軽減する可能性のある化合物が含まれています。これは、痔、胃腸痛、 関節炎、自己免疫疾患、さらにはうつ病の抑制に役立つ可能性があります。
不安
カモミールティーは不安を和らげるのに役立つと広く信じられています。カモミール ティーには、抗不安薬や睡眠導入薬であるベンゾジアゼピン様の効果があると考えられています。
寒い
いくつかの研究によると、カモミール抽出物を注入した蒸気を吸入したり、温かいカモミール ティーを飲むと、頭痛や鼻づまりなどの風邪の症状の一部を軽減できる可能性があります。