マスターベーションは健康に良いのでしょうか？

マスターベーションは体に良いのでしょうか？

研究によると、マスターベーションは人間にとって良い効果があり、適度に実践すればいくつかの健康上の利点があることが報告されています。

• 女性の場合、マスターベーションは、興奮プロセスの一部として子宮頸部の開口またはテントと呼ばれるプロセスを促進することで、子宮頸部および尿路の感染症を防ぐのに役立ちます。
• 男性の場合、マスターベーションによって前立腺 がんのリスクが軽減されますが、これはおそらく、前立腺から潜在的な発がん物質を排出できることによるものと考えられます。

一般に、マスターベーションは II 型糖尿病のリスクを低下させ、ホルモンと緊張の解放を通じて不眠症を軽減し、オルガスム収縮を通じて骨盤底の強度を高めることができます。さらに、マスターベーションはコルチゾールレベルを増加させることによって免疫機能を改善し、コルチゾールは少量で免疫機能を調節することができ、血流中のエンドルフィンレベルを増加させることによってうつ病を軽減します。

マスターベーションはオーガズムを最大限に高めるための最も便利な方法であり、一般的にオーガズムには次のような追加の利点が数多くあります。

• ストレスの軽減
• 血圧の低下
• 自尊心の向上
• 痛みの軽減

医学的見地からするとマスターベーションは良いものであり、男性も女性もマスターベーションをするのは全く普通のことです。マスターベーションは自分の体や好きなものを発見するのに役立ちます。

自分の体と何が興奮するのかを知っていれば、パートナーとコミュニケーションをとることができます。何が興奮するかについてパートナー間でコミュニケーションをとることで、健全な性的関係が生まれる可能性があり、これは一般的な幸福にとって重要です。

マスターベーションの12の健康上の利点

マスターベーションは、オンデマンドのオーガズム以上のものを提供します。ほとんどの婦人科医は、長期的にはあなたとあなたの体の両方に健康上の利点があると示唆しています。

女性のマスターベーションがもたらす6つの潜在的な健康上の利点

1. 月経痛を和らげるのに役立ちます
   • 時折のマスターベーションが生理痛の緩和に役立つ可能性があるという証拠がいくつかあります。覚醒時に生成されるエンドルフィンは、ストレスを解消する特性を持つ「気分を良くする」ホルモンです。これらの「心地よい」神経伝達物質は、月経中に切望されている痛みを軽減します。
   • さらに、一部の専門家は、子宮の収縮によって月経液や月経組織が体から早く排出され、けいれんの軽減に役立つと考えています。効果的なオーガズムによる自己刺激は、生理痛を和らげるのに役立つかもしれません。
2. 日々のストレスに対処するのに役立つかもしれません
   • コルチゾールなどのストレスホルモンのレベルが高いと、 不安、うつ病、体重増加、 心臓病、睡眠障害などの健康上の問題のリスクが増加します。
   • オナニーは楽しいものです。一人でやっている場合でも、パートナーと一緒にやっている場合でも、おそらく日常の悩みについては考えていません。あなたは自分の体とそれがどれほど気持ちいいかに夢中になっています。あらゆる感​​覚が高まり、マインドフルネスを実践し、今この瞬間に集中できるようになります。
   • オーガズムの間、あなたの体はストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げるオキシトシンを生成し、これは女性の全体的な健康に有益です。
3. 肌の改善
   • 性的興奮が女性のホルモンレベルにどのような影響を与えるかを観察する研究が行われています。オーガズムが体のエストロゲンレベルを増加させることが観察されました。ストレスによるエストロゲンレベルの低下は、皮膚が薄くなり、コラーゲンと弾力性が低下し、しわや乾燥が増加することに関連しています。
   • さらに、マスターベーションはオーガズムの後に輝きを生み出すことができます。マスターベーションは体のストレス反応を軽減するのに役立つ可能性があります。これにより、皮脂、汗、ニキビの生成が減少し、肌の外観も改善されます。
4. 筋肉を鍛えるエクササイズ
   • 膣と骨盤のコアの筋肉は女性の健康にとって非常に重要です。これらの筋肉は、膣と膀胱の健康をサポートします。オーガズム中、これらの筋肉は収縮し、女性が健康な膀胱と潤滑された膣を維持するのに役立ちます。
   • 女性の骨盤底筋は加齢とともに衰える場合があります。女性がオーガズムに達すると、ケーゲル体操をしているときと同じように筋肉が緊張するため、マスターベーションは女性の健康を維持しサポートするための優れたテクニックです。
5. 性欲を高める
   • 定期的なマスターベーションは性欲を高める可能性があります。あなたの体を興奮させればさせるほど、あなたの性的欲求とより調和するようになります。マスターベーションは、自分の体を探求し、知るための適切なアプローチです。自分にとって何が効果的かを理解したら、これはパートナーとの親密な関係を楽しむのにも役立ちます。
   • 女性は挿入ではオーガズムを経験しません。これにより、不満が生じたり、性的緊張が高まったりする可能性があります。マスターベーションは、性的欲求を高め、パートナーとの性交中に絶頂に達するための優れた方法です。
6. 感染症を防ぐことができる
   • 女性のマスターベーションは子宮頸部感染症の予防と尿路感染症の緩和に不可欠です。最近の研究では、自慰行為が尿路感染症によって引き起こされる痛みを軽減するのに役立つ可能性があることが示唆されています。マスターベーションは膣を潤し、子宮頸部を病原性微生物から浄化します。

男性のマスターベーションがもたらす 4 つの潜在的な健康上の利点

1. 前立腺がんのリスクを軽減します
   • 最近の研究によると、マスターベーションは前立腺がんの発生率を減らすそうです。医師らは、定期的に自慰行為をする人は、年齢の後半に前立腺がんを引き起こすリスクが低いと考えています。
   • 病気の原因となる毒素が泌尿器生殖管に蓄積され、定期的にマスターベーションをすると、これらの発がん性物質が体内から排出される可能性があります。
2. 精子の運動性を改善する
   • マスターベーションは精子の質と運動性を高めることがいくつかの試験で示されています。理論上、性交前のマスターベーションは残った精子を放出します。これにより、性行為全体を通して新鮮で良質な精子の生産が可能になり、 妊娠の確率が高まります。
3. 早漏を管理します
   • 世界中のセックスセラピストは、性交中に早漏を経験する男性は、セックスの約2時間前にマスターベーションをすることで利益が得られる可能性があることを観察しています。これにより、次の射精が起こる前に、より長時間の性交が可能になります。
4. うつ病と戦う
   • 男性のうつ病は、女性のマスターベーションと同様にタブー視されています。それについての知識が不足しているため、それについて率直に言う人は多くありません。
   • マスターベーションは、気分を改善するのに役立つエンドルフィン、特にセロトニンとドーパミンの生成を促進します。したがって、うつ病を患っており、ストレス要因を健康的に発散する方法が必要な場合、マスターベーションは理想的な方法です。

マスターベーションの 2 つの一般的な健康上の利点

1. より良い睡眠を促進します
   1. マスターベーションは肉体的に負担がかかり、エネルギーを大量に消費する行為です。たくさんのエネルギーを必要とするので、思っている以上に疲れてしまいます。マスターベーションの後、さらには性交の後、体はさまざまな生理学的変化を経験します。ようやくピークに達したとき、すべてのエネルギーとストレスを手放すと、疲れ果てて運動量が増えてしまいます。この 疲れは睡眠の質を高めるのに最適です。
2. あなたのセクシュアリティを保証します
   1. マスターベーションの重要な利点の 1 つは、自分のセクシュアリティを決定し、確認するのに役立つことです。マスターベーションについて熟考するときに抱く一連のアイデアのせいで、同じことが奨励されます。
   2. 専門家によれば、マスターベーションは性的嗜好に関して自信と自尊心を高めるのに役立ちます。これにより、男性も女性も、自分が満足できるものに満足するのではなく、自分の興味をさらに追求することができます。

マスターベーションは、一般にオーガズムに達するまでの、性器への性的刺激です。手、指、特殊な大人のおもちゃを使用して、マスターベーション中に刺激することができます。マスターベーションはオーガズムがどのような感じであるかを直接体験することができ、パートナーとの性交中に何が起こるかを知ることができます。

マスターベーションの副作用とは何ですか？

マスターベーションは決して依存症になってはなりません。性欲を高める楽しい行為は、手に負えないものになってはいけません。過度のマスターベーションは身体的および精神的な副作用をもたらします。

マスターベーションの副作用

• 強迫的な行動
  • マスターベーション依存症の科学的な診断はありませんが、セックス依存症として分類されるべきだと考える人もいます。アメリカ心理学会はマスターベーションを中毒性として分類していません。
  • しかし、悲しみや不安が治療されていないためにマスターベーション依存症が発症する可能性があります。また、管理できないライフイベントへの反応である可能性もあります。
  • マスターベーションが日常生活に支障をきたす場合、問題になる可能性があります。オーガズムを頻繁に求めると、脳内でエンドルフィン、ドーパミン、セロトニンが生成されるため、中毒になる可能性があります。
• 遅漏
  • 米国精神医学会の精神障害の診断と統計マニュアルでは、遅漏または遅漏を、性行為中の通常の性的興奮段階の後にオーガズムが持続的または反復的に遅延するか、または欠如することとして特徴付けています。
  • 遅漏の考えられる理由の 1 つは、過度または激しいマスターベーションによって引き起こされる陰茎の過敏症です。

過剰なものは有害である可能性があり、過度のマスターベーションは次のような結果を引き起こす可能性があります。

• 倦怠感
• 弱点
• 早漏
• 配偶者とのセックスが難しい
• けが

人間関係や生活の他の側面に影響を及ぼしたり、職業や学業、あるいはその両方に支障をきたしたりする場合は、過剰な自慰行為をしている可能性があります。さらに、愛する人たちと以前ほど多くの時間を過ごさなくなったり、彼らのニーズに応えられなくなったりすることで、恋愛関係や友情関係が損なわれる可能性があります。

マスターベーションの回数を減らす方法について医師またはセラピストに相談してください。

オナニーのしすぎってどれくらい？

マスターベーションが単に生活の一部である場合には、マスターベーションは許容されます。ただし、マスターベーションが生活に悪影響を及ぼし始めたら、他の悪い習慣と同じようにマスターベーションをやめなければなりません。

マスターベーションの頻度は完全にあなた次第です。多数の研究によると、健康な人は 1 日に最大 3 回自慰行為をし、その後は週の 4 ～ 5 日間このサイクルを繰り返すことができます。これを高周波オナニーと見る人もいるかもしれません。

マスターベーションに関しては人それぞれです。 1日に1～2回行う人もいれば、数週間または数か月に1回行う人もいます。

マスターベーションは罪とみなされますか?

インディアナ大学の調査によると、米国の女性の85％、男性の94％がマスターベーションの習慣があることを認めているという。しかし、それに関連する汚名は依然として存在します。関連するタブーのために、数多くの神話が生まれてきました。

一部の宗教ではマスターベーションは罪とみなされます。しかし、資格のある医学、精神医学、心理学、性の専門家は全員、マスターベーションは完全に正常かつ健康的であり、ほぼすべての人がマスターベーションを行っていることに同意しています。適度に行えば、悪影響はありません。マスターベーションについて心配したり罪悪感を感じたりすることは、不必要な苦しみにつながり、良い影響はありません。

マスターベーションには一般的な健康リスクは関係ありませんが、多くの人に強いマイナスまたはプラスの影響を与える可能性があります。個人および/または関係者の性的健康を改善するために、性療法で広く使用されています。性的健康のための公衆衛生戦略としてのマスターベーションの推進については、依然として議論の余地がある。

自尊心、 身体イメージ、性的機能、性的満足感に対するマスターベーションの効果や、性的健康を促進するためにマスターベーションを使用する方法については、さらなる研究が必要です。