緊張すると、多くの人が下唇を噛むのは普通のことです。唇を噛むことが習慣になり、日常生活に影響を与える人もいます（慢性的な唇噛みとも呼ばれます）。このような神経質な習慣がある人は、痛みを伴うただれや発赤などの唇の合併症を発症する可能性があります。
唇を噛む習慣は、本人が気づいていないほど習慣化してしまう可能性があるため、やめるのが難しいです。しかし、この悪い習慣を断ち切るための効果的な方法があります。
唇を噛むことは、さまざまな要因やきっかけによって引き起こされます。人は話したり噛んだりするために口を使用するため、身体的な問題により誤って唇を噛む可能性があります。他の状況では、問題の原因が心理的または精神的健康上の問題である可能性があります。下唇を噛むことは、 ストレス、恐怖、 不安などの感情状態に対する身体的な反応である可能性があります。
唇を噛む原因は何ですか？
唇を噛む原因には、身体的なものと心理的なものがあります。
唇を噛む物理的な原因
歯の不正咬合または不正咬合には過咬合と過小咬合が含まれ、どちらも歯の密集や偶発的な咬合を引き起こす可能性があります。
顎関節症（TMD）は、咀嚼筋に影響を及ぼす疾患です。唇、頬、舌を噛むことは、不正咬合や顎関節症のある人によく見られます。歯科医は、歯列矯正や 1 本以上の歯の抜歯などの代替治療を提供できる必要があります。
唇を噛む心理的な原因
慢性的な唇を噛むことは、身体中心の反復行動 (BFRB) の一例です。この言葉は、皮膚、髪、爪を定期的に傷つける自己志向的な行動を指します。
人が不快または不安を感じている場合、BFRB は対処テクニックとして発達します。反復的な行動は、その習慣を持つ人々にとって、苦痛な感情からの安らぎを与えることができます。
研究によると、唇を噛む行為は、一般的に次の 3 つの最も一般的な習慣と関連していることがわかっています。
- 抜毛癖（毛を抜く症状）
- 擦り傷（皮膚をむしる）
- 爪噛み症（爪を噛むこと）
唇を噛む兆候と症状は何ですか?
唇を噛むことは一般に強迫的な行動です。したがって、唇が傷つくまで自分がそうしていることに気づかないこともあります。
強迫的に唇を噛むことは、人によっては悪影響を及ぼさない場合もありますが、次のような問題を引き起こす可能性があります。
- 唇の痛みを伴う潰瘍
- 唇の腫れや炎症
- 唇の赤み
傷口が感染したり、さらに噛んだ後に繰り返し再び開いたりすると、さらなる合併症が発生する可能性があります。
唇を噛むことはどのように治療されますか？
唇を噛む治療法は原因によって異なります。歯の疾患などの物理的要因は、歯科医が根本的な問題を解決することで治療できます。心理的な問題が原因で唇を噛む場合、多くの人が行動療法の恩恵を受けます。これには、根底にある精神的健康問題を特定するためにセラピストとのセッションが必要になる場合があります。
身体中心の反復行動（BRFB）の結果として起こる唇を噛む症状は、以下の方法で治療できます。
- 認知行動療法。
- いざというときに自分の行動に気づくための意識訓練を実施します。
- 社会的サポートを提供することは、人がリラックスして神経質な傾向を克服できるよう支援する上で非常に重要です。
- 「リップバンパー」を使用すると、唇と下の歯を互いに遠ざける装置である「リップバンパー」を使用すると、この習慣を直すことができる人もいます。
噛み癖をやめる他の行動療法としては、次のようなものがあります。