肌の老化に関しては、そのプロセスを完全に止めるために私たちにできることはあまりありません。しわやシミなどの老化の兆候は、細胞や細胞内構造における欠陥の蓄積の結果です。
専門家らによると、肌の老化は通常 25 歳頃から始まることがわかっています。20 代半ばになると、私たちの体は徐々にコラーゲンの生成を以前と同じ量に止め始め、そのため肌の弾力が失われます。
時計を戻すことはできませんが、早期の予防が重要です。肌の老化を遅らせ、肌をより長く健康に保つことができます。
どうすれば肌の老化を遅らせることができるのでしょうか？
専門家は、20代、30代の早い時期からスキンケアルーチンにアンチエイジング製品を組み込むことを推奨しています。優しいクレンザー、保湿剤、 日焼け止めなどの基本的なものから始めることができます。日焼け止めは肌の親友なので、早めに頻繁に塗る必要があります。
レチノール セラム、アルファ ヒドロキシ酸 (AHA) およびベータ ヒドロキシ酸 (BHA)、 ヒアルロン酸、 ビタミン Cセラムを徐々に日常生活に加えて、肌の老化を遅らせ、シミを減らすことができます。
日光への曝露を避ける、 禁煙する、バランスの取れた食事、水分補給を続けるなど、ライフスタイルを変えることも重要です。
肌の老化を防ぐことができるレベルを超えている場合は、レーザー再生治療、 ボトックス、肌の引き締めおよび表面再構築の手順を検討できます。
肌の老化の原因は何でしょうか？
遺伝子は老化プロセスにおいて大きな役割を果たします。皮膚の老化の程度、特に日光への曝露によって引き起こされる老化の程度は、その人のフィッツパトリック フォトタイプと民族によって大きく影響されます。フィッツパトリックの肌タイプ スケールは、日光への曝露に対する反応に基づいて肌を分類します。
北欧系の色白の人々（フィッツパトリック フォトタイプ I ～ III）は、有色人種（アフリカ人、アフリカ系アメリカ人、アジア人、ラテン系またはヒスパニック系の人々を含むフィッツパトリック フォトタイプ IV ～ VI）よりも光老化（日光によるダメージ）を受けやすいです。降下）。これは、皮膚のメラニンが日光による老化から保護されるために起こります。
肌の老化には2種類ある？
皮膚の老化には 2 つのタイプがあります。
- 内因性皮膚老化：これは時間の経過によって引き起こされ、主に活性酸素の作用によるものです。本質的に老化した肌には傷がなく、滑らかで、青白く、乾燥しており、弾力性が低く、小じわがあります。
- 外因性皮膚老化:これは外的要因によって発生します。外因的に老化した皮膚は、粗くて深いしわ、ざらざらした質感、毛細血管拡張症（ クモ状静脈）、不規則またはまだらの色素沈着、黄ばんだまたは黄色の顔色、および弾力性の喪失を特徴とします。外因性老化の重症度は肌のタイプによって異なります（色白の肌は色黒の肌よりも影響を受けます）。外部要因には次のようなものがあります。
- 喫煙
- ダイエット
- 化学物質への曝露
- トラウマ
- 紫外線（UV）への曝露
皮膚の老化にはどのような段階があるのでしょうか?
幼少期（6歳から思春期まで）
- この期間中、皮膚は特に柔らかく滑らかになり、非常に早く生まれ変わります。しかし、生まれたばかりの赤ちゃんの肌はとても敏感です。
- このため、親は子供と一緒に屋外にいるときは細心の注意を払い、子供を日光から守る必要があります。
思春期 (通常は 12 ～ 14 歳で始まります)
- ホルモンの変化により、皮膚は著しく荒れ、多孔質になり、特に脂肪が多くなります。多くの十代の若者にとって、ニキビは問題になります。
- 多くのティーンエイジャーは、日焼けをしたり、ニキビを潰したり、タトゥーを入れたり、DIYの美容法を試したり、睡眠不足または睡眠不足で疲れ果てたり、ジャンクフードを食べたりして、肌を酷使しています。
- しかし、これらすべてにもかかわらず、皮膚は目に見える大きな影響を与えることなくすべてを受け入れます。
若者（20～25歳）
- 化粧品や新製品を試すと、肌に問題が生じたり、過剰な角質が除去されたりする可能性があります。
- さまざまなスキンケア製品を試した後は、肌が回復できるように細心の注意を払うことが重要です。
成人（25歳）
- この年齢になると、肌の変化に気づき始め、肌がくすんで弾力がなくなったように見えることがあります。
- コラーゲンとエラスチンの生成が遅くなり、目の下に薄いシワが現れ、色素沈着のシミ、体の妊娠線、ニキビ跡などの皮膚の欠陥が蓄積します。
- 残念ながら、多くの女性は老化のプロセスが顕著になってから初めて肌の手入れを始めます。
中年（35～50歳）
- ヒアルロン酸の量が減少し、皮膚が薄くなるため、皮膚の変化がより顕著になります。
- 皮下脂肪の沈着も変化し（頬骨部分が薄くなり、顎部分が厚くなる）、血管が拡張し、欠陥のあるコラーゲンやエラスチンが蓄積し、色素沈着のシミやシワが現れます。
- 静的なシワは皮膚内部の変化によって現れますが、動的なシワは特定の筋肉の絶え間ない動きによって現れます。
高齢者（50～70歳）
- 女性は人生のこの段階で閉経とホルモンの変化を経験するため、新しいしわが現れ、真皮と表皮が劇的に薄くなります。
- しかし、60歳を過ぎると、化粧品で若々しい肌を取り戻すことはできませんが、肌はより安定します。
- 若い頃にスキンケアをしていた人は、シワや色素沈着のシミが減り、肌全体が若々しくフレッシュに見えます。
- 若い頃に強い日光に肌をさらされた人は、この年齢になるとより深いシワやシミが目立つようになります。
超高齢者（70歳以降）
- 皮膚は羊皮紙のように薄く、弾力性が低く、深いシワがあります。