2022年のヨウ素サプリメントベスト11

ヨウ素の1日の推奨摂取量はどれくらいですか?

ヨウ素欠乏症は、食事やサプリメントから十分なヨウ素を摂取できない場合に発症することがあります。

必要なヨウ素の量は時間とともに変動します。ほとんどの健康な人のヨウ素必要量は1 日あたり 150 mcgです。ただし、ヨウ素の食事許容量は年齢によって異なります。

最高のヨウ素サプリメント11選

1. 純粋なカプセル化甲状腺サポート複合体
   • 植物抽出物から作られています。
   • アシュワガンダ、フォルスコリン、ガム樹脂、ターメリック、L-チロシンが主成分です。アシュワガンダには甲状腺サポートに関する最も強力な証拠がありますが、フォルスコリンとチロシンは甲状腺機能を高めます。
   • これらのハーブ抽出物に加えて、Pure Encapsulations はビタミンA、C、D、ヨウ素、亜鉛、セレンを甲状腺サプリメントに追加し、一般的に優れた甲状腺サプリメントとなっています。
2. PhytAge Labs 甲状腺レスキュー 911
   • 甲状腺レスキューには、ビタミン B12、ヨウ素、亜鉛、マグネシウムなどのビタミンやミネラルが含まれています。
   • さらなる効果をもたらすために、アシュワガンダ、ブラダーラック、カイエンペッパー、昆布などの他のハーブ抽出物も含まれています。
3. Vitapost 甲状腺サポート
   • これは、6 つの主要成分で甲状腺機能をサポートする素晴らしい甲状腺サプリメントです。
     1. ヨウ素
     2. ビタミンB12
     3. セレン
     4. L-チロシン
     5. 亜鉛
     6. アシュワガンダ
   • これら 6 つの物質はすべて専門的に検査され、何らかの形で甲状腺機能を助けることが確認されています。
4. Healths Harmony 甲状腺サポート
   • 甲状腺機能に必須のヨウ素と微量元素が含まれています。
   • Healths Harmonyには亜鉛、銅、セレン、マンガン、マグネシウムが含まれています。
   • 甲状腺をさらにサポートするために、カイエンペッパー、アシュワガンダ、昆布などのハーブ抽出物が使用されています。
5. 1 本体甲状腺サポート
   • 最も重要なミネラルがキレートと呼ばれる独特の形状で含まれています。
   • これにより、生物学的に利用しやすい形態のミネラルが得られ、体がより効率的に吸収できるようになります。
   • 1 Body Thyroid Support には、昆布、フォルスコリン、アシュワガンダの根などのハーブ成分が組み込まれています。
6. ヴィタストレングス
   • マグネシウム、ビタミンB、ヨウ素、銅、マンガンなどの必須ビタミンやミネラル、アシュワガンダ、昆布、カイエンペッパーなどのハーブ抽出物が含まれています。
   • 入手可能な甲状腺サプリメントの中で最も安価なものの 1 つ。
   • 多くの製品の価格は 1 本あたり 20 ～ 30 ドルですが、VitaStrength は 1 本あたりわずか約 12 ドルです。
7. Zhou の栄養による甲状腺サポート
   • ホルモン合成に必要な大西洋昆布から抽出されたヨウ素を完璧な量で提供します。
   • 健康的なエネルギーレベルの維持に役立つビタミンB12、セレン、銅、マンガンが含まれています。
   • アシュワガンダ根粉末、カイエンペッパー、シザンドラなどのハーブエキスが含まれています。
   • これらは代謝を高め、注意力を高め、エネルギーレベルを高めます。
8. フィジオトゥルー
   • 甲状腺機能も改善する、抗炎症作用のあるプロバイオティクスのサプリメントです。
   • 56 種類のプレバイオティクス食品、8 種類のプロバイオティクス食品、クルクミン、ピペリンが含まれていますが、これらは甲状腺機能を高めることが知られていません。
   • PhysioTru は、甲状腺に影響を与える炎症を軽減すると主張されています。
   • プレバイオティクス成分は、食物の消化と栄養の吸収を助ける有益な細菌である腸内細菌叢に栄養を与えます。
9. LES labs の甲状腺サポート
   • LES Labs の甲状腺サポートには、アシュワガンダ以外のハーブ抽出物は含まれていません。
   • 代わりに、LES Labs には、他のほぼすべての甲状腺サプリメントに含まれるビタミン B、C、E、ヨウ素、その他の微量元素が含まれています。
10. オプティモックス イオドラール
    • 甲状腺サポートに高い効果を発揮するヨウ素とカリウムのサプリメントです。
    • ヨウ素レベルが不十分なために甲状腺機能が損なわれている人にとっては、良い選択肢となる可能性があります。
    • ヨウ素欠乏が甲状腺機能不全の原因である場合、イオドラールは良い治療選択肢です
11. Life Extension 海ヨウ素
    • 昆布エキスと膀胱エキスの混合物。
    • このサプリメントには各カプセルに 1000 mcg のヨウ素が含まれています。
    • 自然な状態で供給されるため、より入手しやすく、これら 2 つの抽出物の海洋源に含まれるいくつかの補助栄養素が含まれています。
    • ただし、ヨウ素含有量が高いため、他の供給源からヨウ素をほとんど入手できない場合にのみ使用してください。

ヨウ素欠乏症の7つの兆候と症状

1. 耐寒性
   • 甲状腺ホルモンのレベルが低いと、新陳代謝が損なわれ、熱生成が減少し、風邪にかかりやすくなります。
   • さらに、代謝率と体温が低下すると、寒気を感じやすくなる可能性があります。
   • 甲状腺ホルモンレベルが低い人の約 84% に耐寒性が観察されます。
2. 原因不明の体重増加
   • 甲状腺ホルモンは代謝を調節します。
   • したがって、ヨウ素が欠乏すると甲状腺ホルモンの量が減少し、体がカロリーを燃焼する速度に影響を与えます。
   • 消費カロリーが少ないということは、体内の脂肪の蓄積が増加することを意味し、最終的には体重増加につながります。
   • 甲状腺ホルモンレベルが低いと、体内に体液が滞留しやすくなり（腫れや浮腫）、体重増加につながる可能性があります。
3. 脱毛
   • 甲状腺ホルモンが毛包の発達を促進するため、甲状腺レベルが低いと脱毛が起こる可能性があります。
   • ヨウ素欠乏とその後の甲状腺ホルモンレベルの低下は毛包に影響を及ぼし、時間の経過とともにかなりの脱毛を引き起こす可能性があります。
4. 首の腫れ
   • ヨウ素欠乏症の最も一般的な兆候は、首の腫れまたは甲状腺腫です。
   • 身体のヨウ素が欠乏すると、甲状腺は需要を満たすのに十分な甲状腺ホルモンを生成できなくなります。
   • 需要を満たすために、甲状腺はより激しく働き、甲状腺細胞を強制的に拡張および増殖させ、その結果、腺のサイズが大きくなり、結果として首が腫れます。
5. 弱点
   • 甲状腺ホルモンは体内のエネルギーレベルを維持します。
   • したがって、ヨウ素欠乏と甲状腺ホルモンの低下により、常に疲労感を感じます。
6. 記憶障害
   • 小児のヨウ素欠乏は脳損傷を引き起こす可能性があると考えられています。
   • これは、次のような学習障害や精神運動障害につながります。
     • 思い出すのが苦手（記憶力）
     • 話し中
     • 話す
     • 考え
   • ヨウ素が不足すると、脳の成長と発達が損なわれるため、認知障害が生じる可能性があります。
   • さらに、発達中の脳における甲状腺ホルモンの欠乏は、精神遅滞を引き起こす可能性があります。
   • 脳の損傷と成長期の胎児の永続的な精神遅滞は、妊婦のヨウ素欠乏によって引き起こされる最も一般的な副作用の 2 つです。
7. 乾燥肌
   • 研究によると、甲状腺ホルモンレベルが低い人は、乾燥して荒れた肌になる可能性があります。
   • 甲状腺ホルモンは皮膚細胞の再生を助けるだけでなく、発汗メカニズムを調節することで皮膚の潤いを保つのにも役立ちます。
   • したがって、甲状腺レベルが低い人は発汗量が少なくなり、皮膚が乾燥しやすくなります。