ウエスト トレーナーは、効果が得られるまでに 1 日 8 ～ 10 時間、数週間から数か月間着用する必要があり、通常は体を形作るために食事と運動が必要です。多くの有名人がウエスト トレーナーを使用して砂時計の形を実現することを支持しており、一部の人々はウエスト トレーニングを行うことで比較的短期間で望ましい曲線を得ることができると信じています。
しかし、ウエストトレーナーが腹部の脂肪を減らすのに役立つという主張を裏付ける科学的証拠はなく、長時間着用すると良いことよりも害を及ぼすことがよくあります。
ウエストトレーニングとは何ですか？
ウエストトレーニングの起源は数世紀前に遡ります。当初、コルセットはウエストサイズを減らすためではなく、体をより円筒形に見せ、バストラインを平らにするために使用されていました。しかし、コルセットを着用するとウエストが小さくなると考えられていました。エリザベス朝時代には、コルセットの人気が高まり、ステータス シンボルとみなされ、着用者の背中をサポートする骨付きタブなど、いくつかの改良が加えられました。
現在、さまざまな種類のウエスト トレーナーが市場で販売されており、運動中に使用できるものもあります。生地、骨材 (プラスチックまたはスチール)、クロージャーをいくつか組み合わせて作られる場合もあります。スチールボーンのウエストトレーナーは、プラスチックボーンのウエストトレーナーよりも耐久性があり、丈夫であるため、推奨される傾向があります。
ウエストトレーナーを着用することによる6つの健康リスク
- 脱水症状:ウエスト トレーナーは体内の温度を上昇させ、 過度の発汗を引き起こし、気付かないうちに脱水症状を引き起こす可能性があります。
- 腰痛:ウエストトレーナーを長時間使用すると、腹筋と背筋の動きや活動が低下し、筋力が低下します。通常、座っているときは、背中と腹筋が姿勢を維持するのに役立ちます。しかし、コルセットを着用すると、コルセットによって姿勢がサポートされるため、筋肉の使用が減少します。これは最終的に筋肉の消耗を引き起こす可能性があります。
- 臓器の損傷:ウエストトレーナーが腹部を圧迫し、上部の臓器が上方に移動し、下部の臓器が下方に移動します。この内臓への圧力の変化により、一部の食品、特に脂肪分の多い食品に対する耐性が低下する可能性があります。一部の人々によると、ウエストトレーナーは胃を拡張させず、 胃酸の逆流を引き起こし、胃の正常な機能を妨げるそうです。腹部の圧力の上昇も便秘を引き起こす可能性があります。ウエストトレーナーは臓器に永久的な損傷を与え、体型を異常に変化させ、さらには肋骨を骨折する可能性があります。
- 呼吸困難:ウエストトレーナーは腹部と横隔膜(呼吸を助ける筋肉) を圧迫し、胸郭の動きを制限するため、深呼吸が困難になることがあります。肺が十分に拡張できず、十分な酸素を取り込むことができない場合、失神、エネルギー低下、不快感、肺内の体液の蓄積、炎症を引き起こす可能性があります。ウエストトレーナーを継続的に着用すると、深呼吸に依存するリンパの流れが減少する可能性があり、その結果、体内からの老廃物や毒素の排出が減少します。
- 皮膚への損傷:しっかりと編み上げられたウエスト トレーナーを着用したり、ウエスト トレーナーを長時間使用すると、炎症、不快感、皮膚の締め付け、さらには神経損傷を引き起こす可能性があります。ウエスト周りのこの制限と締め付けは、多くの場合擦れを引き起こし、皮膚全体の健康に悪影響を及ぼします。
- 産後女性のリスク:出産したばかりの新米母親にとって、ウエストトレーナーは体重を減らし、お腹をスリムにする方法としてよく見られます。ただし、ウエストトレーナーの使用は、腹部の圧力を高め、腰への下向きの圧力を高めるため、子宮脱（子宮が定位置から移動して産道に下がったり、膣から出たりする状態）などの重篤な合併症を引き起こす可能性があります。骨盤底。