27の基本的な感情とは何ですか?身体的健康への影響

感情と感情のリスト

感情の種類をさまざまな方法で定義する理論がいくつかあります。基本的な感情は 8 つあるという理論もあれば、さらに多くの感情があるという理論もあります。個別の感情理論では、(差分感情スケールで測定した) 12 の個別の感情があると主張していますが、カリフォルニア大学バークレー校が実施した最新の研究によると、27 の異なるカテゴリの感情が特定されています。何千人もの個人が研究され、さまざまなビデオ、音楽、さまざまな状況に対する彼らの反応が分析され、真に異なる感情のカテゴリの種類が特定されました。

人々が自分の感情をよく理解しておらず、他人の感情について無知であると、多くの場合誤解を招き、個人的または仕事上の人間関係に影響を与える可能性があります。経営、リーダーシップ、営業、人間関係の舵取りにおいて重要なことは、人々がどのように感じているかを理解し、適切に対応できるかどうかです。友情や人間関係を形成し維持するには、調和を保つために自分自身と相手を理解する必要があります。したがって、人々がさまざまな感情を認識していれば、仕事上および個人的なやり取りがはるかに容易になるでしょう。 27 種類の感情には次のものがあります。

• 賞賛
• 礼拝
• 美的鑑賞
• アミューズメント
• 不安
• 畏怖の念
• 気まずさ
• 退屈
• 静けさ
• 混乱
• 渇望
• 嫌悪
• 共感性の痛み
• 入場
• 妬み
• 興奮
• 恐れ
• ホラー
• 興味
• 喜び
• ノスタルジー
• ロマンス
• 悲しみ
• 満足
• 性欲
• 同情
• 勝利

感情に関する他の理論は何ですか?

離散感情理論

この理論は、特定の核となる感情は生物学的に決定されると述べています。これらの感情的反応は、民族や文化の違いに関係なく、基本的にすべての個人にとって同じです。脳のさまざまな部分がさまざまな感情を引き起こす可能性があります。たとえば、扁桃体は恐怖と母性の絆の中枢です。扁桃体は恐怖を感知し、その結果、特定の身体的行動や感情が生じます。研究によると、聴覚障害者や視覚障害者も、同じ核となる感情に対して典型的な表情を示すことがわかっています。

離散感情理論によると、12 の感情は次のとおりです。

1. 興味
2. 喜び
3. 驚き
4. 悲しみ
5. 怒り
6. 嫌悪
7. 軽蔑
8. 自己敵意
9. 恐れ
10. 恥
11. 内気
12. 罪悪感

ロバート・プルチックの理論

この理論では、8 つの基本的な感情があると主張しています。

1. 恐れ
2. 悲しみ
3. 怒り
4. 喜び
5. 驚き
6. 嫌悪
7. 期待
8. 信頼

アリストテレス理論の第 2 巻

このアリストテレスの理論によれば、次のような 9 つの感情があります。

1. 怒り
2. 友情
3. 恐れ
4. 恥
5. 親切
6. 残念
7. 憤り（何かが不公平だったときの怒りの感情）
8. 妬み
9. 愛

チャールズ・ダーウィン理論

チャールズ・ダーウィンの『人間と動物の感情の表現』では、約 34 の感情があると主張しており、今でも情報源として使用されています。

1. 喜び
2. 愛
3. 献身
4. 優しい気持ち
5. 苦しみ
6. 泣く
7. 意気揚々と
8. 意気消沈
9. 不安
10. 悲しみ
11. 落胆
12. 絶望
13. 怒り
14. 憎しみ
15. 軽蔑
16. 軽蔑
17. 嫌悪
18. 罪悪感
19. 誇り
20. 無力
21. 忍耐
22. 肯定
23. 否定
24. 驚き
25. 恐れ
26. 自己注意
27. 内気
28. 謙虚さ
29. 赤面
30. 反射
31. 調停
32. 短気
33. 不機嫌
34. 決定

感情は身体の健康にどのような影響を与えますか?

あなたの心と体は深くつながっています。したがって、感情は精神状態だけでなく体の健康にも大きな影響を与える可能性があります。自分の感情がどれほど強力かを理解すると、感情を効果的に管理するのに役立ちます。

感情の処理方法は人それぞれ異なり、感情があなたに与える影響は次の要因によって異なります。

• イベントの種類
• あなたの過去の経験
• あなたの現在の精神状態
• あなたの期待

以下に、身体の健康にどのような影響を及ぼす可能性がある 5 つの感情を示します。

1. 幸福

幸福と健康は密接に関係しており、私たちの心臓はより健康になり、免疫システムはより強くなり、長生きします。幸福はまた、多くの病気の原因である ストレスを克服するのにも役立ちます。

2. 悲しみ

重度の場合、悲しみはうつ病につながり、免疫システムが弱まり、他の病気を引き起こす可能性があります。うつ病は、不眠症、記憶障害、意思決定障害を引き起こす可能性があります。ストレスとうつ病が重なると、 心臓疾患のリスクも高まる可能性があります。

3. 怒り

怒りは憤りやイライラと関連しており、頭痛や不眠症から消化の問題、皮膚の問題、 心臓発作、さらには脳卒中まで、あらゆるものを引き起こす可能性があります。怒りは不健康な思考パターンを保持する原因となるため、 全般性不安障害を悪化させる可能性もあります。

4. 恐怖

恐怖を感じると顔から血が流れることがありますが、これは自律神経の働きによるものです。恐怖を感じると、血管がより多くの血液を四肢に送り、逃走や闘争への反応に備えることができます。

5. 嫌悪感

嫌悪感はコントロールするのが最も難しい感情の一つです。心拍数を上昇させる恐怖や怒りとは異なり、嫌悪感は心拍数を低下させる可能性があります。 吐き気やその他の消化器系の問題を引き起こす可能性もあります。

感情の管理が重要なのはなぜですか?

自分の感情と、それが自分にどのような影響を与えるかを認識することは、人生の正常な部分である悲惨な出来事に対処する方法を見つけるのに役立ちます。自分の感情をコントロールすることは、他人との関係を改善するのに役立つだけでなく、 不安やうつ病、自傷行為などの精神的健康上の問題を回避するのにも役立ちます。

私たちは皆、頼るべき貴重な社内リソースを持っていますが、最善の努力にもかかわらず、理解のあるカウンセラーの助けが必要な場合があります。必要に応じて、ためらわずに専門のセラピストの助けを求めてください。否定的な考えを落ち着かせ、精神的苦痛について話し合うことができる治療法や薬を勧めてもらえるかもしれません。