胃腸炎により、多くの男性、女性、子供がベッドで丸くなり、衰弱して動けなくなります。下痢や軟便は、ウイルス、細菌、 食物アレルギーによって引き起こされることがよくあります。
多くの市販薬や処方薬は下痢の発作に効果がありますが、最初はいくつかの家庭薬を試しても害はありません。治療法が必ずしも下痢の治療に役立つとは限らないことを覚えておくことが賢明です。症状がひどい場合や、子供や高齢者の軟便の場合は医師に相談したほうがよいでしょう。
ここでは、下痢の制御に役立ついくつかの家庭療法を紹介します。
BRAT ダイエット:これは、便をより硬くするのに役立つ低 繊維食で、古くから存在しています。で構成されています
- バナナ（カリウムが多く、 けいれんを防ぎます）
- 米（腸を刺激せずにエネルギーを与えます）
- アップルソース（砂糖）
- トースト（炭水化物）
食欲が戻ってきたら、オートミール、茹でたり焼いたジャガイモ（皮をむいたもの）、または皮なしで焼いた鶏肉を徐々に食事に加えてください。下痢の発作から1週間後、アボカド、カボチャ、缶詰の果物（濃いシロップではなく水に詰めたもの）、メロンなどの肉質の果物を食事に加えてもよいでしょう。蒸したニンジン、ジャガイモ、カボチャ、塩味クラッカー、小麦クリーム、オートミールも効果的です。
プロバイオティクス:腸内に存在する善玉菌は腸に免疫をもたらします。下痢の発作により、これらの善玉菌が死滅してしまうことがよくあります。したがって、感染が治まった後でも軟便の症状が存在する可能性があります。カード、ヨーグルト、ケフィアを食事に加えると、けいれんやガスの発作を止めるのに役立ちます。プロバイオティクスはカプセルまたは液体としても入手できます。
経口補水液: 1 リットルの沸騰させて冷やした水にスプーン 1 杯の塩、砂糖 1 杯、レモン 1 杯を加えて 1 時間ごとに飲むと、失われた水分が補充され、損傷した腸内壁が治癒します。ゲータレード、または低濃度のブドウ糖と塩を含む新しく配合された経口補水塩（ORS）溶液がスーパーマーケットで入手でき、より効果的です。 ORS 療法は、成人と子供の下痢の発作を軽減することが知られています。
亜鉛の補給:成人は、市販の亜鉛錠剤を 14 日間毎日摂取できます。亜鉛の補給は、下痢の長さと重症度を軽減する、WHO が承認した軟便の治療法です。亜鉛は免疫システムにとって重要であり、治療後 2 ～ 3 か月間、体が新たな下痢の発症を防ぐのに役立ちます。食欲も増進します。医師に相談した後にのみ子供に亜鉛を与えてください。
ターメリック：コップ１杯の温水にターメリックをひとつまみ入れると、軟便の解消に役立ちます。ターメリックには防腐作用と抗炎症作用があります。ただし、ターメリックは多くの処方薬と反応して症状を悪化させる可能性があるため、この家庭薬を過剰に摂取しないように注意してください。
シナモン:シナモンは下痢止めにも効果的です。ぬるま湯とレモン汁を少し加えてお召し上がりください。
ナツメグ：東洋医学では、軟便やけいれんの治療法として、粉末ナツメグをひとつまみ、精製バター（ギー）をスプーン一杯と一緒に摂取することを推奨しています。
これらの家庭療法は必ずしも効果があるとは限りません。危険な兆候に気づいた場合、または症状が改善しない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
注意すべき兆候