健康上の利点のためにオレンジ ジュースやクランベリージュースを飲む人はたくさんいますが、チェリーを食べることの利点、具体的にはタルト チェリーとタルト チェリー ジュースの利点については知らないかもしれません。多くの利点があることがわかりますが、副作用を避けるために摂取量を監視する必要があります。
なぜサクランボを食べるのですか？
さくらんぼには、アイスクリームの上に乗ったり、チョコレートで覆われたりする以外にも、たくさんの良い点があります。眠りを助けるかもしれません。タルトタイプのチェリーには、特に睡眠効率を促進するメラトニンの量が増加しています。チェリーは、マグネシウム、 ビタミン A 、 ビタミン Cが豊富に含まれているため、食事に取り入れるのにも適しています。
タルトチェリーの主な利点は何ですか?
不眠症は何百万ものアメリカ人に影響を与えています。米国睡眠医学アカデミーによると、成人の日中の活動能力は不眠症の影響を受けます。成人の10%は週に3回生理を経験し、成人の33%は週を通して短時間の生理を経験しています。
タルトチェリーには、通常のチェリーとは異なる種類の酵素が含まれています。この酵素は、体内のトリプトファンと呼ばれるアミノ酸のレベルをより長く維持します。
サクランボには睡眠ホルモンのメラトニンも含まれています。メラトニンは脳の松果体によって自然に生成されます。サプリメントの形で摂取することもできます。体の睡眠と覚醒のサイクルを制御します。
タルトチェリーに含まれるトリプトファンとメラトニンの強力な組み合わせは、セロトニンの生成を助けることができ、その結果、より早く眠りにつき、より長く眠り続けられるようになります。
タルトチェリージュースのその他の利点
抗酸化物質、 繊維質、ビタミン A、ビタミン C は、タルトチェリージュースに含まれる有益な栄養素のほんの一部です。タルトチェリージュースの成分は睡眠を助けるほか、次のような利点があります。
- 免疫システムの強化
- 脳の機能の改善
- 炎症の軽減
- 筋肉痛の軽減
- 心臓および心血管系の保護
- 炎症の軽減
ケールやザクロの種に匹敵する抗炎症効果を体験するには、タルトチェリージュースをお試しください。上記のものにはすべて、 ビタミン、 ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれています。
タルトチェリージュースはダイエットにどのような効果をもたらしますか?
タルトチェリーが腹部の脂肪を減らし、代謝を調整する体の能力を助けることができることは、多くの研究で証明されています。タルトチェリージュースは、アントシアニンという成分で代謝を調節し、脂肪と闘います。サクランボに赤い色を与え、 肥満の予防に役立ちます。さらなる研究では、タルトチェリーが腹部の炎症と脂肪を軽減し、 メタボリックシンドロームのリスクを低下させることが示されています。
タルトチェリージュースは非常に爽やかなので、ビタミンや栄養素が含まれていない場合でも有益です。スポーツドリンクや炭酸飲料の代わりに飲むことを選ぶ人もいるかもしれません。カロリーと糖質が少ないので、 減量や不健康な習慣の解消にも役立ちます。
ある研究では、チェリージュースと、結腸における腫瘍の形成を防ぐために使用される抗炎症薬とを比較しました。研究の過程で、チェリージュースが がん細胞の増殖を抑制できることが判明しました。抗炎症薬では同じ効果は得られませんでした。
ほとんどの人はタルトチェリージュースを購入して飲んでいます。タルトチェリーだけを食べる人もいます。しかし、多くの人はタルトチェリーやチェリージュースをサプリメントの形で摂取しています。
タルトチェリージュースを飲んではいけない人はいますか?
成分のいずれかに アレルギーがある人は、タルトチェリージュースのサプリメントを摂取しないでください。成分が不明な場合は、医師に問い合わせてください。サプリメントは18歳以上の場合にのみ摂取してください。
サプリメントにより、尿が蛍光黄色になったり、便が暗くなったりすることがあります。妊娠中および授乳中の母親は、サプリメントを摂取する前に医師に相談してください。腎臓病、 肝臓病、 心臓病、 腎臓結石のある方も医師に相談してください。
他に注意が必要な人には、出血性疾患、 関節リウマチ、 糖尿病、または免疫系疾患のある人が含まれます。健康診断や手術を受ける数日前にサプリメントの摂取を中止する必要がある場合があります。