耳鳴りは内耳に影響を及ぼす一般的な問題です。多くの人はそれを耳鳴りと表現しますが、人によっては、高音のシューシュー音、低音の轟音、さえずり、金切り声、ブーンという音、またはハミングのように聞こえる場合があります。
これらの症状は ストレスや 疲労時に悪化し、フラストレーション、イライラ、 憂うつ感を引き起こす可能性があります。騒音は不眠症を引き起こす可能性もあります。
耳鳴りはビタミンB12とビタミンDの欠乏に関連していると考えられています。
ビタミンB12
- ビタミンB12は、神経を取り囲む絶縁性の保護カバーであるミエリンの生成を助けます。ビタミンB12欠乏症は、耳の神経を刺激し、機能を妨げる可能性があります。
- 研究によると、耳鳴りのある人はビタミンB12の補給療法を受けた後に症状の改善を経験したことが示されています。
- ビタミンB12は肉、魚、乳製品などの食品に含まれています。研究室で生産することもできます。他のビタミンB群と組み合わせて摂取されることがよくあります。
ビタミンD
- ビタミン D 欠乏症は、内耳の骨を含む骨の健康状態を悪化させる可能性があります。
- ビタミンDは乳製品、強化シリアル、キノコに含まれており、主に日光に当たると皮膚で合成されます。
ビタミン欠乏症はどのように治療できますか?
ビタミンB12
ビタミンB12欠乏症の症状は、ビタミンB12の錠剤または注射で治療できます。 B12 注射には 2 種類あります。
- ヒドロキソコバラミンまたはビタミン B12a:これは肉、魚、卵、牛乳などの食品に含まれるビタミンで、栄養補助食品として使用できます。
- シアノコバラミン:これはビタミン B12 の合成形態です。ヒドロキソコバラミンと同様、通常の食事で十分なビタミンB12を摂取することが難しい人々の栄養欠乏症の治療に使用できます。
ビタミン B12 レベルの低下は、次のことが原因で発生する可能性があります。
- 悪性貧血、人の免疫システムがビタミンの吸収能力を誤って低下させる状態です。
- 吸収不良症候群や熱帯性スプルーなど、ビタミン B12 の吸収を妨げる胃や腸に影響を及ぼす症状。
- 偏った食生活、または食事中のビタミンの不足。
- 糖尿病に使用されるメトホルミンなどの特定の薬剤。
- コーヒーの飲みすぎ、 喫煙など。
ビタミンD
ビタミン D は、カプセルとして 3 か月間毎週摂取することも、筋肉内投与することもできます。
耳鳴りの治療法にはどのようなものがありますか?
耳鳴りの治療法はありません。ただし、根本的な原因（ビタミン B12 欠乏症など）を治療すると、耳鳴りの症状を軽減できる場合があります。
その他に考えられる治療オプションは次のとおりです。
- 音響療法または音響療法。音響療法では、音を使用して脳の集中力を高め、耳鳴りによって引き起こされる精神的苦痛を軽減します。
- 補聴器。難聴が存在しない場合でも、補聴器に耳鳴りマスキング機能を装備して、騒音を遮断し、切望されている症状を軽減することができます。難聴治療と併用することもできます。
- マスカー。装着者の注意をリンギング感覚からそらすために、マスカーと呼ばれる電子装置が装着される場合があります。マスカーは補聴器と同じように耳にフィットし、低いレベルの音を生成します。マスカーに加えて、ベッドサイドのサウンドジェネレーターやその他のデバイスも、リンギングの知覚を排除するのに役立ちます。
- 耳鳴り再訓練療法 (TRT)、習慣化療法としても知られています。この治療法は、耳鳴りを別の方法で認識できるように脳を再訓練することを目的として、音響療法とカウンセリングを組み合わせたものです。このプロセスにより脳の神経信号が変化し、リンギングの知覚が弱まります。
- 認知行動療法。このタイプのカウンセリングは、否定的な思考パターンを変え、ストレスを軽減することで、耳鳴りに対する体の感情的な反応を変えるのに役立ちます。