2021年最も正確な家庭用血圧計は何ですか?

家庭用血圧計ベスト3

1.オムロンプラチナBP5450

• タイプ: ワイヤレス上腕血圧モニター
• 特徴：
  • FDA承認済み
  • 臨床的正確性については米国心臓協会によって検証されています
  • Bluetooth接続
  • 横型デザインのバックライト付きデュアルディスプレイモニター
  • 優れた記憶容量 (最大 200 件の測定値を保存)
  • 2 人のユーザーの測定値を個別に保存可能 (各 100 個の測定値)
  • TruRead テクノロジー (カスタマイズ可能な間隔で 3 回の連続読み取りを自動的に取得し、平均を表示できます)
  • 朝の平均最高血圧インジケーター（朝の毎日の平均血圧を計算し、朝の週平均収縮期血圧が 130 mmHg 以上、および/または拡張期血圧が 80 mmHg 以上の場合、ディスプレイに「HIGH」マークを表示して警告を発します）
  • 周囲9～17インチの腕にフィットする幅広いDリングカフ

2. ケアタッチ全自動手首式血圧計 プラチナシリーズ

• タイプ: 手首血圧計
• 特徴：
  • FDA承認済み
  • 手首周囲5.5～8.5インチの範囲で血圧と心拍数を測定できます。
  • 不規則な心拍を検出できる
  • アクティビティが検出されない場合は自動的にオフになります
  • 最大60件の測定値を保存可能
  • 大型液晶ディスプレイ（LCD）
  • 60秒で血圧を測定します

米国心臓協会は手首または指の血圧計の使用を推奨していませんが、腕が大きすぎるため、または腕帯が痛いため、上腕で血圧を測定できない場合は、これらのガジェットを使用できます。

手首の動脈は上腕の動脈よりも狭く、深くないため、手首の血圧モニターの測定値は高くなる場合があります。

3. オムロンの進化

• タイプ: ワイヤレス上腕血圧モニター
• 特徴：
  • FDA承認済み
  • 臨床的正確性については米国心臓協会によって検証されています
  • Bluetooth 対応
  • 複数のユーザーに適しています
  • アプリと併用すると無制限に読み物を保存できる
  • カフは周囲9～17インチまで伸びるため、大きな腕に適しています。

家庭用血圧計の選び方

信頼できる血圧 (BP) モニターを選択するには、次のことを行う必要があります。

• 医師に推奨事項を尋ねてください。
• AHA で検証されたモニターを選択します (リストは validatebp.org で参照できます)。
• カフを腕に取り付けるのに問題がある場合を除き、上腕血圧モニターを入手してください。その場合は手首血圧モニターを使用できます。
• 適切な袖口サイズを選択してください。米国心臓病学会および米国心臓協会によると、成人のカフのサイズは次のように分類されています。
  • 大人用Sサイズ：腕周り22～26センチ（約8.5～10インチ）。
  • 大人の平均:腕周りは 27 ～ 34 センチメートル (約 10.5 ～ 13 インチ)。
  • 大人Lサイズ：腕周り35～44センチ（約13.5～17インチ）。
• 血圧モニターを定期的にメンテナンスし、正確な測定値が得られるように校正してください。

自宅で血圧を測定する方法

血圧計を正しく使用していることを確認するには、診察の際に医療提供者と一緒に血圧計の使用方法を練習してください。血圧モニターの測定値と血圧モニターの測定値を比較し、モニターの精度の問題について話し合うことができます。

• 少なくとも5分間休んだ後、血圧を測定してください。
  • 運動、コーヒーの摂取、または喫煙（ 喫煙を含む）の直後に血圧を測定しないでください。少なくとも 30 分ほど待ちます。
  • ストレスを感じているときに測定される血圧は高くなる可能性があるため、血圧を測定する前に少しリラックスすることをお勧めします。
• 足を組まず、背中を支え、足を床に置きます。
• 前腕をテーブルまたはクッションの上で支え、上腕を心臓の高さに保ちます。
• 背中を支えて足を床に置きます。あぐらをかいて座らないでください。
• 手首血圧計は体の位置に特に敏感なので、腕と手首を心臓の高さに保つようにしてください。
• カフを上腕（手首式血圧計の場合は手首の周囲）にぴったりと当てます。衣服の上からカフを巻き付けることは避けてください。
• 血圧モニターのスイッチを入れ、スタートボタンを押して測定値を取得します。
• カフが膨張および収縮して​​測定値が表示されると、次のようになります。
  • 朝は薬を服用する前と、夕方は夕食前、または医師の指示に従って、約1分間隔で少なくとも2回測定値を測定してください。
  • 初めてモニターを使用するときに両腕の血圧を測定し、その後測定値が最も高かった腕を使用して測定値を測定します。
  • 平均測定値とスパイクがいつ最も高くなるかを把握できるように、測定値と時間を常に書き留めてください。

運動後、血圧を測定するまでどれくらいの時間をあけるべきですか?

トレーニング中、心臓は安静時よりも多くの酸素を必要とするため、呼吸が速くなります。これにより、心臓がより多くの血液を送り出すようになります。一般に、収縮期血圧は運動中に約 160 ～ 200 mmHg まで上昇しますが、拡張期血圧はあまり変化しません。

トレーニング後の血圧測定値に影響を与えるその他の要因には、次のようなものがあります。

• ダイエット
• カフェイン摂取量
• 高血圧や甲状腺疾患などの症状
• ベータ遮断薬などの薬

運動は長期的に血圧に影響しますか?

定期的な運動は、長期的に高血圧を制御するのに最適な方法です。心拍数と呼吸数を増加させる可能性のある適度な身体活動には、次のようなものがあります。

• バスケットボールやテニスなどのアクティブなスポーツ
• 階段を登る
• ウォーキング
• ジョギング
• 自転車
• 水泳
• ダンシング
• 芝刈り、落ち葉拾い、ガーデニング、床磨きなどの家事

米国心臓協会は、週に少なくとも 150 分間の中程度の有酸素運動、または 75 分間の激しい有酸素運動を行うことを推奨しています。

座りがちなライフスタイルの場合は、ジョギング、散歩、ジャンピングジャックなど、低強度の身体運動を 1 日あたり少なくとも 15 分間行うことを目指してください。

定期的な運動はどのようにして血圧を下げるのでしょうか?

心臓の状態が良好であれば、無理なく血液を送り出すことができ、動脈の緊張が軽減され、最終的には血圧が下がります。高血圧の場合、定期的な運動により血圧を平均 4 ～ 9 mmHg 下げることができます。

毎日の運動が血圧に良い理由は次のとおりです。

• 体重管理:定期的な運動で体重をコントロールします。体重を 10% 減らすだけでも、長期的には血圧を下げることができます。
• ストレスの軽減:運動すると体からエンドルフィンが放出されます。これらの心地よい化学物質は、体内のコルチゾールレベルを低下させることでストレスと血圧を軽減します。
• 血流:身体活動中に内皮細胞から放出される一酸化窒素は血管拡張剤であり、血管の周囲を広げます。これにより、臓器 (心臓を含む) への血流だけでなく、組織全体の灌流も改善されます。

ワークアウトを中止するための警告サインとは何ですか?

トレーニング中に最高血圧が 200 mmHg を超えると、次の症状が現れることがあります。

• 胸、首、顎、腕の痛みや圧迫感
• めまいまたは失神
• 重度の息切れ
• 不整脈

深刻な心臓疾患につながる可能性があるため、これらの警告サインに気付いた場合は、運動を中止する必要があります。