科学に裏付けられたクリルオイルの9つの健康上の利点

オキアミオイルの危険性と副作用は何ですか?

オキアミオイルは短期間、限られた用量で使用すれば有益で安全ですが、健康上の懸念がある場合は医師の同意を得る必要があります。ほとんどの副作用は軽度であり、次のようなものがあります。

• 口臭
• 吐き気
• 消化不良
• 胸焼け

妊娠中および授乳中の女性は、医師の指示がない限り、これらのサプリメントを避けてください。

オキアミ油は、魚介類 アレルギーのある人や、抗糖尿病薬や抗凝血剤などの薬を服用している人にとっては安全ではない可能性があります。過度の出血のリスクが高まる可能性があるため、手術前は避けなければなりません。 オーリスタットと呼ばれる減量薬は、腸からのオキアミ油の吸​​収を減らす可能性があります。

オキアミオイルの9つの健康上の利点

科学的に裏付けられたクリルオイルの9つの健康上の利点は次のとおりです。

1. 健康的な脂肪の豊富な供給源: オメガ 3脂肪酸は、健康に良い多価不飽和脂肪の一種です。オキアミ油は、ドコサヘキサン酸とエコサペンタン酸の含有量が高いことで特に知られています。これらのオメガ 3 脂肪酸は両方とも、 心臓、脳、筋肉、神経の健康を含む全体的な健康に不可欠です。オキアミ油に含まれるオメガ-3脂肪酸は、魚油に含まれるオメガ-3脂肪酸よりも腸でよりよく吸収されることが研究で報告されています。
2. 炎症を軽減するのに役立ちます：炎症は、細菌、ウイルス、毒素などの有害な物質を体から追い出すための体の反応です。しかし、過剰な炎症や制御されていない炎症は、心臓病、代謝障害、 がんなどのいくつかの病気を引き起こす可能性があります。オキアミ油には、酸化損傷や炎症から体を守るアスタキサンチン (特に目に良い) やオメガ 3 脂肪酸などの抗炎症性および抗酸化性化合物が含まれています。
3. 心血管系に良い：心血管系は心臓と血管で構成されています。オキアミ油は心血管系にさまざまなメリットをもたらします。研究によると、有害なトリグリセリドと低密度リポタンパク質コレステロールのレベルを低下させ、有益な高密度リポタンパク質（善玉）コレステロールのレベルを増加させます。血管の内壁を損傷から保護し、血圧レベルの調節に役立ちます。
4. 脳の健康を改善する：オキアミオイルが精神的健康を改善し、神経と脳を保護することが研究で報告されています。心血管系に対する有益な効果により、 脳卒中のリスクを低下させることができます。アルツハイマー病、他のタイプの認知症、 不安、 うつ病に対する保護を提供する可能性があります。
5. 月経前症候群( PMS ) の症状の管理に役立つ可能性があります。PMSは、 膨満感、 けいれん、気分の変化、頭痛、体液貯留などの望ましくない症状を引き起こす可能性があります。研究によると、オキアミ油サプリメントがこれらの症状を軽減する可能性があります。
6. 関節炎の痛みに役立つ可能性があります。研究では、 変形性関節症および関節リウマチにおけるオキアミ油の有益な役割が報告されています。その抗炎症作用は、関節炎に伴う関節痛、腫れ、硬直などの症状を軽減するのに役立ちます。
7. 腸の健康を改善する：クリルオイルは腸に最適です。これはプレバイオティクスとして作用し、 消化と腸免疫に寄与する腸内の善玉菌の増殖を促進します。研究によると、オキアミオイルは腸内壁を健康に保ち、腸感染症を防ぐのに役立ちます。
8. 血糖値の調節に役立つ可能性がある:オキアミ油は、 インスリン抵抗性を低下させる役割を果たす可能性があります。これは、体がインスリンホルモンの影響に対してより敏感になることを意味します。これは血糖値を管理し、 糖尿病やメタボリックシンドロームなどの病気のリスクを下げるのに役立ちます。
9. がんのリスクを下げる可能性があります:オキアミ油には強力な抗炎症作用と抗酸化作用があります。これら 2 つの特性により、DNA が損傷から保護されます。 DNA の突然変異または損傷は、がんを引き起こす制御不能な細胞分裂の根本原因です。オキアミ油が結腸癌に対して保護する役割があることが研究で報告されています。