高血糖の原因は何ですか?
糖尿病がある場合は、 運動、余分な水分、 インスリンを摂取することで血糖値を自然に下げる簡単な方法があります。ただし、いつ自宅で治療を行うべきか、いつ緊急治療が必要かを知ることが重要です。
高血糖の医学用語は高血糖です。血液中に糖分またはブドウ糖が多すぎると起こります。
インスリンと呼ばれるホルモンは、血液を通じてブドウ糖を運びます。インスリンが不足している場合、または体がインスリンを使用できない場合、血液中にブドウ糖が蓄積し、問題が発生する可能性があります。これは一般に、1 型、2 型、または妊娠中の糖尿病を含む、 妊娠糖尿病と呼ばれる糖尿病を患っている人々に影響を与えます。
高血糖を引き起こす可能性のあるものはたくさんあります。
糖尿病がある場合、どんなに注意していても、時々高血糖になる可能性があります。ほとんどの場合、症状は軽度であり、いくつかの調整で簡単に治療できます。レベルが非常に高くなったり、長期間にわたって高い状態が続いたりすると、合併症が発生する可能性があります。
たとえば、 1 型糖尿病では、体が脂肪を分解してエネルギーとして使用し、有毒な酸を血中に放出する糖尿病性ケトアシドーシスを引き起こす可能性があります。 2 型糖尿病では、体が余分な糖分を除去しようとするため、脱水状態になることがあります。血糖値が高い状態が長く続くほど、症状はより深刻になります。
治療計画に従い、血糖値を監視することが重要です。血糖値が高い状態とは次のようなものです。
- 8時間何も食べなかった場合は125ミリグラム/デシリットル
- 食後2時間で180ミリグラム/デシリットル
血糖値を下げるための最も早く自然な方法は何ですか?
健康的な食事、定期的な身体活動、ストレス管理によって高血糖を防ぐことができます。ただし、それでも時折高血糖になる可能性があります。時間が経てば、その兆候を学び、早期に治療するための措置を講じることができます。
エクササイズ
運動は血糖値と糖尿病を管理する上で重要です。運動すると、筋肉はエネルギーとしてブドウ糖を使用し、体のインスリンに対する反応が良くなります。中程度の強度の運動や新しい種類の運動では、1 日後でも血糖値が低下する可能性があります。
ただし、運動の種類によっては逆効果になる可能性があることに注意してください。激しいトレーニングによっては、血液からストレスホルモンが放出されます。これらのホルモンは肝臓からブドウ糖の放出を刺激し、血糖値を上昇させます。短距離走、重量挙げ、スポーツなどの運動は血糖値を悪化させる可能性があります。
血糖値が少し高い場合は、運動をして血糖値を下げるようにしましょう。適度な有酸素運動、早足のウォーキング、または軽い重量でのウェイト トレーニングを継続してください。ワークアウト後に血糖値を測定して、効果を追跡します。
尿中にケトン体が含まれている場合、または血糖値が 250 ミリグラム/デシリットル以上の場合は、運動しないでください。 そうしないと、血糖値がさらに上昇する可能性があります。
水をたくさん飲みましょう
腎臓は血液をろ過し、老廃物や余分な体液を除去します。ブドウ糖が多すぎると、腎臓はブドウ糖を濾過して吸収または除去するためにより懸命に働かなければなりません。それが追いつかないと、余分なブドウ糖を尿の中に排出して排出します。
その結果、排尿量が増加し、必要以上に体液が排出されることになり、 脱水症状を引き起こします。すると喉が渇き、さらに水分を摂取すると尿も出てしまうという悪循環に陥ります。
しかし、余分な水を飲むと、血液中の余分なブドウ糖が薄まるのに役立ちます。さらに、水分補給にも役立ちます。糖分が高い場合は、水をたくさん飲みましょう。無糖であれば、紅茶、コーヒー、炭酸水などの他の飲み物もお飲みいただけます。
インスリンを正しく服用する
インスリンを服用している場合は、用量を調整するか、短時間作用型インスリンのサプリメントを摂取してください。追加の用量は、高血糖の改善に役立つ可能性があります。追加のインスリンをどのくらいの頻度で服用するかについて医師に尋ねることができます。
飲み忘れたり、インスリンや薬を正しく服用しなかった場合にも、レベルが変動することがあります。必ず処方箋の指示に従ってください。
血糖値を監視する
調整後は、血糖値を監視し続け、血糖値が変化し、健康な範囲に戻っているかどうかを確認します。糖質のコントロールが戻るまでは、より深刻な問題の兆候や症状に注意してください。
高血糖で救急外来に行くべき時
高血糖が 240 ミリグラム/デシリットル以上にとどまり、尿中にケトン体が含まれている場合は、緊急治療室に行く必要があります。
血糖値が高く、次の症状がある場合も受診してください。
これらは、脱水に起因する糖尿病性ケトアシドーシス (DKA) または高浸透圧高血糖状態 (HHS) の兆候である可能性があります。これらの症状がある場合は、DKA を引き起こす有毒な酸であるケトンについて尿を検査してください。
DKA は医療上の緊急事態であり、昏睡や死に至る可能性があります。 1 型糖尿病でより一般的ですが、他の型でも発症する可能性があります。血糖値を下げるのに助けが必要なため、自宅で治療することはできません。
医師の診察を受ける時期
高血糖を改善できる場合があり、緊急治療が必要ない場合もあります。ただし、医師と話すために予約が必要な場合もあります。これには次のような場合が含まれます。
- 血糖値がかなり高いです
- インスリンを服用した後でも、血中濃度は 240 ミリグラム/デシリットルです。
- 血糖値に影響を与える食事計画に悩んでいる
- 自分の症状が気になる
また、治療計画を監視するために、少なくとも年に 2 回は健康診断を受ける必要があります。レベルを健康的な範囲に保つのに苦労している場合は、薬や食事計画の変更が必要になる可能性があります。