オレガノオイルは何に良いのですか？
オレガノ油は、ハーブOriganum vulgareから抽出され、活性化合物であるカルバクロールとチモールが含まれています。オレガノオイルの利点、用途、副作用について学びましょう。
- 研究により、オレガノには強力な抗菌、抗ウイルス、抗真菌特性があることが示唆されています。
- オレガノオイルは 2,500 年前から使用されており、今でも世界中で伝統医学、特に風邪やインフルエンザの治療に使用されています。
オレガノ油には主に 2 つの活性化合物、抗菌作用のあるカルバクロールと抗真菌作用のあるチモールが含まれています。
オレガノの葉には、フェノール、ロズマリン酸、ウルソール酸、トリテルペン、オレアノール酸などの抗酸化作用のある他の化合物が含まれています。しかし、病状の治療や治癒にオレガノを使用することの安全性と有効性に関しては、十分な科学的証拠は存在しません。
オレガノオイルの9つの健康上の利点
オレガノオイルには、さまざまな生理活性化合物が含まれているため、治療上の価値があります。
オレガノオイルには次のような利点があります。
- 感染症の治療:
- 抗酸化物質と抗がん剤:
- 消化を促進します :
- オレガノオイルは消化器系に良い影響を与えることが知られています。消化に必要な胃液の分泌を助け、必須栄養素の吸収を高め、消化を改善する酵素を分泌します。
- 月経を調節します:
- 体重減少:
- カルバクロールは体内の脂肪蓄積プロセスを妨げ、最終的には体重減少につながることがわかっているため、オレガノオイルは体重を減らすのに役立ちます。
- 創傷治癒と鎮痛剤:
- オレガノオイルは効果的な鎮痛剤として知られており、傷の治癒を促進します。
- 希釈したオレガノオイルは、感染症を予防し、傷の治癒を促進するため、傷に局所的に塗布することができます。
- 抗寄生虫および防虫剤:
- コレステロールを下げるのに役立ちます:
- 研究によると、3か月間オレガノオイルを与えられた参加者はLDL（悪玉）コレステロールが低く、HDL（善玉）コレステロールが高かったことが示されています。
- この油のコレステロール低下効果は、フェノール類のカルバクロールとチモールによって引き起こされると考えられています。
- 炎症を軽減します:
- 研究では、動物モデルおよびインビトロ研究において、化合物カルバクロールが抗炎症特性に関連していることが示されています。
- 正確で安全な投与量を決定するには、人間に対するさらなる検査が必要です。
オレガノオイルにはいくつかの健康上の利点があることが知られていますが、すべての主張を裏付ける追加の証拠を得るには詳細な研究が必要です。
オレガノオイルの使用に伴う副作用にはどのようなものがありますか?
オレガノオイルには多くの利点がありますが、副作用もかなりあります。
オレガノオイルの副作用には次のようなものがあります。
- オレガノオイルを大量に使用すると、皮膚や粘膜を刺激する可能性があります。
- オレガノオイルは通経促進剤として作用し、大量に摂取すると妊婦が流産する可能性があります。ホルモン分泌に影響を与えるため、 妊娠に影響を与える可能性があります。妊娠中の女性は使用を避けなければなりません。
- バジル、ミント、ラベンダー、セージに アレルギーがある人は、オレガノにもアレルギーがある可能性があります。アレルギー反応の有無を確認するために、皮膚にパッチテストを行うことをお勧めします。
- オレガノオイルは以下の原因となる可能性があります。
アレルギー反応が現れた場合は、オレガノオイルの使用を中止し、医師の診察を受けてください。
ハーブやハーブ製品は、服用している薬と相互作用したり、特定の病気の症状を悪化させたりする可能性があるため、使用する前に必ず医療専門家に相談することをお勧めします。ハーブ製品やサプリメントは食品医薬品局 (FDA) の規制を受けておらず、一部の製品は汚染されているか、内容物がラベルと一致していない可能性があります。必ず評判の良いメーカーから購入してください。
オレガノオイルはどうやって使うの？
オレガノ オイルは、次のようなさまざまな形で入手できます。
- オレガノチンキ:オレガノ油の活性成分はアルコールと混合することで保存され、病気の治療に経口摂取されます。
- オレガノ エッセンシャル オイル:これはオレガノ オイルをより濃縮したもので、アロマセラピーでの使用を目的としており、決して経口摂取しないでください。オレガノ エッセンシャル オイルをディフューザーやお湯の入ったボウルに数滴加えて新鮮な香りを楽しむことも、ココナッツ オイルなどの通常のオイルに数滴加えて皮膚に塗布することもできます。
- オレガノ オイル カプセル:オレガノ オイル カプセルは経口摂取されますが、ラベルに記載されている推奨用量を超えて摂取しないでください。
- オレガノ オイル スプレー:オレガノ オイル スプレーは、風邪や上気道感染症の治療に吸入できます。
オレガノサプリメントを使用する前に医師に相談してください。常に少量からオレガノオイルの摂取を開始し、体の反応に応じて徐々に投与量を増やしてください。
オレガノオイルは、体内の特定の化合物の蓄積を増加させる可能性があります。したがって、3週間服用した後は1週間服用を中止してください。これは、オレガノオイルの副作用のリスクと強度を軽減するのにも役立ちます。
オレガノオイルの作り方
自宅でオレガノオイルを作る方法を学ぶこともできます。オレガノエッセンシャルオイルの製造はより複雑ですが、オレガノオイル抽出物は非常に簡単です。乾燥ハーブまたは新鮮なオレガノの葉を使用できます。新鮮な葉を刻むか粉砕して香りを放出します。エクストラバージン オリーブ オイルが最適ですが、アボカド オイル、グレープ シード オイル、キャノーラ オイル、アーモンド オイル、クルミ オイルも使用できます。
- オレガノをガラス瓶に入れ、葉が完全に浸かるように油を加え、よくかき混ぜて瓶を密閉します。
- 鍋に水を沸騰させ、火から下ろし、瓶を熱湯鍋に10分間置きます。
- 瓶を水から取り出し、よく振り、涼しく乾燥した場所に2週間置きます。
- 1日1回瓶を振り、2週間後にオレガノを濾したら、オレガノオイルの完成です。
加熱を省略してコールドプレスオレガノオイルを作ることもできます。
オレガノオイルの利点に関するよくある質問 (FAQ)
オレガノオイルの欠点は何ですか？
オレガノオイルの欠点は、吐き気、嘔吐、下痢などの症状を伴う胃腸の炎症、筋肉痛、頭痛、めまい（ぐるぐる回る感覚）、倦怠感などの副作用です。月経出血が増加する可能性があり、妊娠中の女性では流産を引き起こす可能性があります。人によっては、特にバジル、ミント、ラベンダー、セージなどの他のハーブにアレルギーがある場合、アレルギー反応を起こすことがあります。使用しすぎると、オレガノオイルの利点が無効になり、皮膚や粘膜を刺激する可能性があります。
オレガノオイルによって直接死亡したという報告はありませんが、ハーブ療法だけに頼って医師の診察を受けないと、深刻な影響を与える可能性があります。悲劇的なケースでは、母親が彼を医者に連れて行かず、 タンポポ茶とオレガノオイルで溶連菌感染症を治療したため、未治療の感染症による臓器不全で7歳の少年が死亡しました。
オレガノオイルを抗生物質として使用する方法
オレガノオイルは、カプセルまたは液体オイル抽出物の形で細菌感染症に対する抗生物質として使用できます。メーカーの推奨に従ってカプセルを経口摂取してください。オレガノ油抽出物をご使用の場合は、水またはジュースに数滴加えてお飲みください。経口摂取にはオレガノオイルのみを使用し、オレガノエッセンシャルオイルは摂取しないでください。エッセンシャル オイルは、アロマセラピーに使用したり、傷や皮膚感染症の皮膚に局所抗生物質として使用したりできます。ココナッツオイルやホホバオイルなどの植物性オイルに1〜2滴加えて肌に塗ります。
感染症が数日以内に治らない場合、悪化する場合、または発熱やその他の症状を伴う場合は、医師の診察を受けてください。
オレガノオイルを毎日摂取するとどうなりますか?
オレガノオイルを毎日摂取すると、有益ではなく健康に害を及ぼす可能性があります。オレガノには強力な抗菌特性があり、人体に有毒となる可能性があります。他の薬と同様に、推奨用量を推奨期間に摂取してください。必要のないときは服用しないでください。オレガノオイルによる治療の効果が期待できる症状がある場合にのみ摂取してください。オレガノをハーブとして食事に毎日使用するのはまったく問題ありません。
オレガノオイルはどのような感染症を治療しますか?
オレガノオイルは、細菌、ウイルス、真菌感染症の治療に使用できます。
以下は、オレガノオイルによる治療に反応することが知られている感染症の一部です。
- カンジダ酵母膣感染症、皮膚や爪の感染症などの真菌感染症。
- 風邪やその他の上気道感染症を引き起こすウイルス感染症。
- 以下の原因による細菌感染症:
- 小腸細菌異常増殖( SIBO ) は、結腸からの細菌が小腸に入り、小腸で過剰に増殖する状態です。
オレガノオイルを避けるべき人は誰ですか?
次のような場合は、オレガノオイルの摂取を避けてください。
- 妊娠中または授乳中。
- セージ、バジル、マジョラム、ヒソップ、ミント、ラベンダーなどのシソ科の植物に対するアレルギー。
- 利尿剤を服用している。オレガノには利尿作用があり、利尿効果が増大し、薬の副作用が増加する可能性があります。
- 抗糖尿病薬について。オレガノには血糖値を下げる作用があり、抗糖尿病薬を服用中にオレガノを摂取すると、血糖値が危険なレベルまで低下する可能性があります。
- 抗凝血剤について。オレガノは血液凝固プロセスを遅らせる可能性があり、相加的な効果があり、出血のリスクが高まる可能性があります。予定されている外科手術の少なくとも 2 週間前にはオレガノの摂取を中止してください。